平板支撑有助于扔实心球吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:40
这个是有利的。
平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
因为对于核心肌群有非常明显的促进作用，而扔实心球或者说日常的大多数运动都是需要核心肌群，所以会有帮助。
热心网友
时间：2022-06-18 15:40
1）平板是全身运动，特别针对腹肌及全身协调肌群
2）实心球主要靠腰部、臂部、*等肌群
3）只要你坚持，会有助于的
4）如果你要有更明显的效果，那就针对腰部、臂部、*等肌群这些来找到合适的项目
热心网友
时间：2022-06-18 15:40
看你扔实心球的动作是否规范
平板支撑是锻炼人的核心力量，肯定是益
