怎么保证奶水充足
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发布时间：2022-04-23 07:31
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热心网友
时间：2022-06-17 17:40
产后怎样可以奶水充足。
一般产后要奶水充足，建议尽量的放松心情，保持心情的通畅，保持心情的愉快。如果你生气又睡眠不好，就容易奶水不充足。
产后可以吃点补气补血的中药，像阿胶，红豆，红枣，薏米煮粥吃补血补气。
可以通过饮食，多吃点发奶的食物，像鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆，猪蹄炖通草等等这些都可以发奶，可以增加点乳汁。
一定要勤喂奶，按需哺乳一两个小时喂奶一次，只有通过喂奶才能促进乳汁的分泌。
女性在哺乳期奶水不稳定，主要和以下几个方面的因素有着很大的关系：
1、内分泌问题：哺乳期的女性在出现内分泌问题时，奶水肯定会受到影响，不但会出现一时多一时少的情况，奶水的营养也会出现波动。
2、饮食问题：尤其是在女性不按时吃饭，或者饮食方面营养跟不上的情况下，是非常容易导致奶水一时多一时少的。奶水是由体内的雌性激素和泌乳素的作用下产生的，奶水少的话需要补充营养，含蛋白高的食物应该多吃，比如，鸡鸭肉、蛋类以及优质蛋白高的豆类都是很好的。同时，产妇要注意自己的卫生情况，多换洗内衣，不要碰凉水，及时休息，晚上不要熬夜。可以多喝点新鲜的鲫鱼汤喝排骨汤等。
