有焦虑症怎么自我治疗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:15
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 10:03
1.把你焦虑的东西都写下来 ，正确的去看待 ，焦虑症的患者 ，一般都是不能正确的看待问题 。把问题扩大化 。正确的是去思想，正确地去看待 。
2.尽量使自己保持开心 ，哪怕心中在焦虑 ，表情上不要表现出来 。这是一个心理学家做出的一个最新的调查 。就是让抑郁的患者，让他每天表现出微笑的样子 ，做了一段时间后 ，在很大程度上他们的症状都有所减轻 。
3.找出自己焦虑的根源 ，可以找一些心理事给你疏导 。去看心理医生并不是一件很丢人的事 ，这很正常 。
热心网友
时间：2022-06-17 10:04
焦虑症往往是由于压力过大，所导致的，只要学会释放压力就好了。
热心网友
时间：2022-06-17 10:04
1.你可以阴郁，可以懒散，可以不适时地计较，过分敏感，可以有些不知足、暴躁、嫉妒、小气，但要记得拷问自我，必须追求善良，尽力坦荡，永远正直。梁晓声说，文化可以用四句话来表达：根植于内心的修养，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由，为别人着想的善良。 2.读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。所以不要觉得很多事情没有意义，那只是因为你没有去坚持。 3.傅首尔说，人到中年与好友见面大概就是：我只怕酒杯太浅，宴席转眼就要散，又要各自披上盔甲各自与生活为战，人们平白消失，又无故再现；人们各奔东西，直至失去对方。但我想即使世界偶尔凉薄，内心也要繁花似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，惟愿此生岁月静好。
