减肥期间可以吃火龙果吗?会不会含糖量太高了?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:05
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热心网友
时间：2022-06-17 05:44
火龙果是一种非常有营养的水果，含有的丰富的维生素c，维生素c具有很好的美白效果，可以让皮肤变得更加光滑，火龙果的果肉中所含有的水溶性纤维具有吸水膨胀的作用，可以再人体中产生凝胶状物质令食物在胃中停留的时间加长，增加饱腹感，也是一种非常好的减肥水果。
查阅到相关水果糖分的资料，火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本就不能算高糖水果。以下是一些常见水果含糖量的一个大致区间：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
热心网友
时间：2022-06-17 05:45
火龙果含糖量不高。。。。而且减肥的误区太大，除了水，任何食物都有热量，以为挑着吃就不会有热量摄入了么？
别天真了，运动吧，没有运动消耗，肿么可能消脂。哦，当然节食排出水分，也可以减轻体重。
