怎么健康饮食才能减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:13
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 05:06
首先告诉你，单纯节食几乎是99%的人都不能减肥，即便真的很有毅力的1%，也是大伤身体；不节食，不运动的减肥只有抽脂，也不适合你目前的情况；单纯的靠调食谱减肥也不靠谱，举个例子，如果你如果每顿要吃二两肉和二两米饭才饱，现在改成每顿吃一斤蔬菜，蛋白质，脂肪和碳水化合物都改成植物纤维，因为热量的摄入少了，不够维持你的基本代谢，你肯定会瘦，但结果就是你会很快感觉饿，这种方法类似于变相的节食，道理很明显，这不利于你的学习；至于建议你不改食谱，而是多吃点什么来减肥的，你是理科生，质量守恒定律我就不解释了，除非吃泻药另当别论。
以你目前的情况，要减肥确实很难，目标订成不继续增胖要更合理。我的建议你还是要抽出时间来锻炼，每天半小时的快走足够，增强体质对学习不是没有好处的；另外食谱可以稍作调整，但是以我的经验，不配合节食和运动，几乎不能减肥，但是对身体有好处。
热心网友
时间：2023-10-09 05:07
晚餐别吃太多
、快速负压吸引术，是近来发展的肿胀麻醉技术，它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。
热心网友
时间：2023-10-09 05:08
喝各种蔬菜水果类的汤偶尔也需要点荤的
热心网友
时间：2023-10-09 05:08
睡前吃西红柿和香蕉
