关于单杆引体向上和仰卧起坐问题!权威人士!如教练员!谢谢!
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发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:28
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，既可增进腹部肌肉弹性，也可以起到保护背部和改善体态的效果，当然前提是你要把动作做正确。
你所说的身体后压无非是增加了锻炼的强度。
单杆引体向上主要锻炼的是背阔肌，二头肌辅助。有宽窄握距和正反手之分。
仰卧起坐对增高没用，引体向上有没有作用不好说，有也只能是一点点，或者说是心理作用。
你想增高，首先去医院做个骨骺线测试是否闭合。至于运动方面，多跑跑跳跳是会有的些作用的（打篮球）。
身高主要决定因素还是遗传。
