保护嗓子的方法有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:41
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-18 22:31
第一，不要用嗓过度，用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音，每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变；第二，要改掉清嗓的习惯，很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤；第三，感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎，不要大声喊叫，尤其是好动的男性，容易患者声带小结；第四，要养成喝温开水的习惯，使咽喉经常保持湿润，也有利于保护嗓子。
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时间：2022-09-25 10:18
1、用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。
2、每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
3、如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
懂视网
时间：2022-09-27 05:18
1、首先尽量少说话，避免大声说话，减少声带相互摩擦，能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。
2、饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辣的或者咸的食物，避免发炎。
3、平时可以用胖大海、金莲花或者橘红泡水喝代替茶饮，能够有效的起到润喉的作用，减轻嗓子干燥的症状。
4、平时可以多吃润喉的水果，比如西瓜、雪梨，积极的保养嗓子之后患者嗓子出现不舒服的几率就会明显下降。同时建议平时适当锻炼身体，增强抵抗能力。
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时间：2022-10-10 09:36
1、平时应该多运动。每天能运动一个小时最好。这样能增强人体的免疫力，在一定根源上会消除嗓子的一些疾病。
2、平时要大量的喝温水，少抽烟（包括二手烟），喝碳酸饮料。这些都会刺激嗓子，从而会出现一些不适的症状。应当喝一些能滋润嗓子的饮品。
3、平时说话时应注意不要用嗓子去喊，可以放慢速度去讲，也可以借助丹田的气息来发声，用嗓子把声音的音调传递出来即可。
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时间：2022-10-16 04:06
1、一勺黑芝麻加两个核桃，每天一次，细致咀嚼，既有利于缓解咳嗽，还可以缓解嗓子发痒、肿痛。
2、一个梨切成小块，煮水加一勺蜂蜜，每天三次，每次一碗，有去火、缓解嗓子阵痛的功效。
3、水果中的柚子、梨、甘蔗等，甘甜顺滑，少食有利于嗓子清爽。
热心网友
时间：2023-09-04 19:12
我是一名声乐老师，这是我保养嗓子的方法希望能帮助到你
1，多喝水，水可以有效的滋润咽喉
2，少用嗓，嗓子是一个消耗品，能少用就少用
3，注意嗓子保暖，受凉容易让嗓子出的肌肉紧缩，就更容易让嗓子处的肌肉损伤
4，适当用一些嗓子的保养品，提升嗓子的免疫力
5，学会争取的发声发声，多用腹腔，而不是靠嗓子吼
6，少吃一点重油重盐重辣的食物，太伤害嗓子了
以上就是我的小诀窍，祝好~
热心网友
时间：2023-09-04 19:12
刚进入夏天，气温变化不定，要注意保护嗓子，否则易引发咽喉问题，保护嗓子的方法有哪些呢？1. 适当午休。初夏，白天长夜晚短，人易出现犯困、精神萎靡等现象，所以须适当进行午休。适当午休不但可以缓解疲劳和压力，还能刺激体内的淋巴细胞，增强其活跃性，有助于提高身体免疫力，帮助我们增强抗病力，保护嗓子。2. 多吃果蔬。五月时分，护嗓技巧需掌握，嗓子的重要性不言而喻，而初夏时分不管是气温还是花草树木等都可能会因其变化而影响到嗓子，带来不适，所以需日常注重护嗓。此时万物生长，水果和蔬菜就是最合适不过的选择啦。现在黄瓜、西红柿、山竹等都可以清热解毒，润喉护嗓。3. 润喉糖。现在市面上有些润喉糖也非常不错。比如慢严舒柠好爽润喉糖，成分都是些中草药，而且都是水果口味，大人小孩都可以吃，每一个都是包装，方便携带。用嗓较多的可以常备呢没事吃一块保护嗓子~谢谢你对我们的支持，希望我的回答能有所作用，欢迎追问，再次表示感谢！
热心网友
时间：2023-09-04 19:13
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
2.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
热心网友
时间：2023-09-04 19:13
01 正常声调
平时应注意合理使用嗓子，不要大声喊叫，大声歌唱等，那样是很容易对声带造成刺激，导致嗓子变得沙哑的，用正常的声调来与他人进行对话即可。
02
补充水分
平时应尽可能的保证每天的饮水量不要少于八杯水，必要时可喝些淡盐水，以帮助保护嗓子和促进肠胃的蠕动，预防便秘，切记不要喝过多的酒与饮料，那样对嗓子的伤害是很大的。
03
清淡饮食
平时应注意饮食的清淡性，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，如苹果，黄瓜，西红柿，白萝卜等，不仅有利于嗓子和肠道健康，还能够帮助增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
04
保证清洁
平时应每天坚持用清水漱口和刷牙，不仅可以使口腔处保持清新，避免口臭的产生，还能够起到减少呼吸道感染和预防咽炎的作用。
05
注意锻炼
俗话说生命在于运动，所以平时可进行跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐等活动，不仅可以使机体恢复平衡，还有助于增强体质和预防咽部疾病的产生。
06
保证睡眠
平时应注意不要过度熬夜，不要昼夜颠倒，尽量保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可通过听音乐或者喝杯牛奶来促进睡眠和提高睡眠的质量。
07
使用胖大海
若咽喉部已经出现瘙痒，红肿等症状的话，则可以用胖大海泡水来饮用，不仅可以很好的帮助进行缓解，还能够起到清除肺部燥热和治疗咳嗽的作用。
热心网友
时间：2023-09-04 19:14
1，多用软启声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；
2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；
3，学会用肚子说话,即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；
4，适当采用其他嗓子保养品，给嗓子补充营养；
5，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；
6，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润；
7，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松；
