如何把握亲密关系的界限
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:43
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-22 05:46
如何处理好界限问题
也许你很善于设立界限，但对伴侣的越界，却不知如何是好。不断为个人生活中的界限而劳心费神，到头来却发现，做得再好也没好报。当你维护自己的界限，得到的不是对方念你的好，而是伴侣难看的脸色时，你就知道为什么坚持自己的界限会那么难。“关系*”就是我们不知道该如何让对方知道我们的界限，才会让自己受控于亲密关系。
这是一个艰难的抉择。扪心自问：是坚持界限而可能得罪对方好呢？还是容忍伴侣跨界而让自己不爽好？
如何设立更好的界限：
□ 弄清楚界限到底是什么。打算设立什么样的界限？是只要事后说声就可以呢，还是对方压根就不许动你的东西？如果你自己都不清楚自己的界线，别人也没法弄清楚。
□ 提前考虑好后果。别人越界会有什么后果？如果没什么后果，那么界限还是不设的好。你会不再搭理人家？不再给人家特权？会打道回府？会终止对其经济资助？或者会干脆指责他们的行为？别人惹到你，应该承担后果，后果会是什么？
□ 对越界的发生要有心理准备。你可以百分之百相信，一旦对伴侣立新规矩，对方一定不会当真。也就是说，尽管你一再*，对方还是会一次次跨越你的界限。你会怎么办？较量的结果就是：你要么证明自己不是那意思，要么证明自己就是那意思，二者必居其一。
□ 要始终如一。对你界限的试探会持续一段时间。如果今天不能骂你，那么，明天也不能骂。你不能随着自己的心情改变你的界线，否则，就别怪对方搞不清什么能做，什么不能做。规矩贵在始终如一，贵在必须认真对待。如果每次违规都没有惩罚，那么一切就会回到原点。
□ 要习惯自己的界限。设立界限不是一锤子买卖。一旦设立，就等于开启了维护界线的漫漫漫历程。要担负起自己的责任，勇于说不。而且，任何的越界行为都不能听之任之。对方可能立刻就“明白了”，也可能需要的时间长一些，还有可能选择绝不守什么规矩。没关系，他将不得不习惯自己的行为所带来的后果。
□ 不要怪别人越过你的界线。
首先，伴侣并不清楚你的立场，即使你认为对方应该清楚。
第二，自己的事情自己要上心。作为成年人，自己有责任确保自己不受人轻慢、辱骂、利用或遭受其它任何有损自己利益的行为，与他人无关。关系亲密的人通常会尽量尊重彼此的界线，但这是出于礼貌，而不是义务。
□ 坚持此刻真我，少注重某些未来特定结果
我们渴望爱，渴望和谐的亲密关系，渴望被理解，但是往往我们不懂得如何使它们成为现实。成长在一个以实现目标为导向的社会里，我们可以开发一种有助于我们在商业上取得成功的思维定势，但是这种思维定势在建立有安全感，令人满意的亲密关系方面作用不大。
□ 要用心体会我们即时即地的心境
也许你已经察觉到，一切试图掌控，说服或操纵别人行为的蛛丝马迹是如何疏远他们，拉大你们之间距离的。主动开发亲密关系需要不同的心态和技能。我们首先通过感知自我来为亲密关系的发展培育一片沃土。意思就是我们要用心体会我们即时即地的心境。
虽然我们对对方的认识依旧一成不变，但是我们内心的体验是不断变化的。偶尔我们会感到很愤怒。而如果我们停留在愤怒的感情中，我们可能会发现隐藏在愤怒里的更深入，更真实的感情。也许，此时悲伤或恐惧开始浮现出来，包裹着一股勇敢的意愿——这时请倾听它浅浅的诉说。
一个有着30年经验的婚姻和家庭关系治疗师说，经常看到夫妻们将他们的注意力倾注在他们的伴侣身上。他们分析他们伴侣的毛病，说一些会中伤他们伴侣的事迹，并提供有力论证证明他们的伴侣才是问题症结所在。
发现对方的缺点比承认自己的盲点容易得多。令人费解的，意识到并与对方分享我们内心所体所会，往往是问题解决的关键所在。亲密关系方面遇到的坎坷并不像修理水管问题那样，只要专注解决外部故障就好了。说到亲密关系，我们需要把注意力放在自己身上。也就是说，我们需要注意或者揭示我们真实的体验和什么是我们真正想要的东西。
冲突的解决与亲密关系的建立靠得不是大张旗鼓对别人的缺陷指指点点，而是打开一扇通向我们内心真实世界的隐秘的门。通过勇敢得表现我们人性中脆弱、更柔情的一面，我们给想了解我们的人提供了方便之门。
举例来说，与其突然脱口而出如“你太以自我为中心了，你就只想到你自己”般的羞辱和指责，不如我们试着走进自己内心深处并留意在这个情况下我们会有什么感想。
也许我们会为没有足够时间陪伴自己的伴侣而感到伤心难过。当我们正视自己的柔情和渴望时，我们可能会感慨万千：“我们最近在一起的时间好少，我好伤心。我想你。”揭露我们的真情实感和*更有可能得到别人的正面回应，而不是激起别人的防御性反应。
关注自我可能比直接指出我们伴侣的缺陷繁琐得多。但是，我们反复伤害彼此只会形成一个永久的恶性循环，大大增加解决难度和困难，从而越来越容易与别人断开联系，感觉越来越无望。当我们慢慢熟练了关注自我并轻轻揭示我们内心真实感觉的这个简单之举，我们尽了自己应尽的那份力，为爱情和人际关系的繁荣创造了一个和谐的氛围。
□ 坚持此刻真我，少注重某些未来特定结果
试着这样做：下一次你在与对方沟通交往中遇到困难时，先静下心来，深吸一口气，走进自己的内心世界。与其回应以伤人的话语，批评或者挖苦，不如留意一下你内心深处所感所想。你可以通过询问自己来打开心门：“此刻我在内心世界发觉什么了吗？我真正想要的是什么？”无论出现什么感情，不要试图去改变它。允许你的感觉自由的存在，不要去批评它们或者批判你自己。最重要的是，善待自己。
当你变得越来越坦然接受自己的所感所想，你可以选择与对方分享你的发现，如果这样做没问题的话。明智的做法是，每次分享一点点然后留意自己这样做的时候心里是什么感觉。如果你觉得对方认真倾听了，表现出尊重和理解，也许你会觉得多分享一点也会无伤大雅。
当我们奔向去拥抱更真实的自我，更真实的他人时，持续关注我们的动机是很重要的。如果我们试图去改变或操纵我们的伴侣，而不是给他们忠于自我的空间和随意靠近或远离我们的自由，那么我们就是在为自己播种一颗失望的种子。
如果我们与他人分享我们内心真实的体验只是因为这样做的感觉很好，我们得到的结果可能更令人满意。我们可能在不论别人如何回应都能表达内心真实体会的过程中获取高度满足感，发掘自己的高风亮节。通过做真实的自己，分享真实的内心体会，我们得以助长一股正能量。
热心网友
时间：2023-06-22 05:46
亲密关系一方面需要融入其中，一方面需要保持自身的
