失眠吃什么食物最好
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:43
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热心网友
时间：2022-06-23 08:13
推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：
1、酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
3、小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
另外建议多吃蔬菜水果，能有效改善睡眠质量。
热心网友
时间：2022-06-23 10:21
失眠效方：黄精50g
山楂50g（上两味剪碎成小粒）
五味子30g
合欢花30g，清水煎饮当茶喝，三剂。一周后，上床十分即入梦乡。
