日常生活中如何正确预防癌症?
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发布时间：2022-04-23 03:43
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时间：2022-06-01 17:11
1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳
压力是重要的癌症诱因，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
2、加强体育锻炼
增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
3、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
4、不要食用被污染的食物
如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。
5、每年主动做一次防癌检查
每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。
参考资料来源：人民网-爱吃的中国人最易遭遇癌症 如何有效预防癌症
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时间：2022-06-01 18:29
1、烟草的使用：香烟经过燃烧可以产生至少60种成分，已经被证实可以导致癌症，这些致癌物质对细胞内的DNA造成伤害，增加自由基突变的机会，还会使体内的自由基增加，使DNA受到更多的伤害，可以导致鼻咽癌、肺癌、口腔癌等十几种癌症。数据显示，吸烟为患癌症的几率比不吸烟者高20倍；
2、水果和蔬菜的摄入量低：科学家对近十万女性进行了11-20年的随访，结果显示蔬菜的摄入量与雌激素受体阴性的乳腺癌发病率呈相反趋势，就是吃蔬菜水果越多发病率越低，多蔬果纤维素、低脂肪少糖的饮食结构也有利于降低结肠癌的发病率；
3、肥胖和超重会增加癌症的发病率：其中证据最为充分的就是绝经后的乳腺癌和结直肠癌和子宫内膜癌；
4、缺乏运动：任何程度规律性的运动都对肿瘤的预防有好处，即便在确诊癌症之后，也能够很好的降低肿瘤的死亡率；
5、酒精的使用：最新研究表明，全国有18个癌症病人中就有一个是喝酒喝出来的；
6、病毒的感染：针对人乳头病毒接种疫苗可降低皮肤癌、宫颈癌、口腔癌、喉癌等也与此病毒感染有关的癌症，针对乙肝病毒接种疫苗可降低肝癌的发病率。研究表明，全球肝癌患者中由乙肝病毒感染引起的比例为45%；
7、城市空气的污染：世界卫生组织下属的机构首次认定，大气污染对人体致癌有充分的证据显示，暴露于室外空气污染中，易致肺癌，而且也会使膀胱癌的风险增加；
8、家庭使用固体的燃料产生的室内烟雾：据世界卫生组织研究报告，因为燃料造成了室内空气污染，不仅影响人的心肺以及神经系统，也增加了6%肺癌的死亡率。当然还有室内装修污染引起的癌症，其中对儿童的伤害尤为突出。2018年世界卫生组织提出对癌症的3个1/3的解释，及1/3的癌症病人可以通过Ⅰ级预防癌症的发生，1/3的癌症通过Ⅱ级预防可以明显的提高生存率，甚至根治，1/3的癌症可以通过合理的综合治疗提高生存率，这个观点在四年前提出，至今看来也很有远见。
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时间：2022-06-01 20:04
其实提到癌症大家都不陌生，往往都是谈癌色变。
这也难怪，毕竟癌症至今为止尚未被攻克。还记得马云曾经说过，未来十年中国三大癌症将会困扰每一个家庭。如今我们不得不承认这一现象。虽然癌症很可怕，但是前期还是有一些建议是可以有效预防的。
都知道运动锻炼对身体好，等到了社会就没这种机会了。确实，我们走向社会，走向工作岗位，每天面对形形色色的人，面对各种压力，本就繁忙的公务，哪里还有那么多时间去积极主动的参加运动呢？
试问有多少人能保持每周抽固定的时间去锻炼呢？现在好多都是久坐一族，久坐的坏处有一点就是可能使你患上癌症，这并不是危言耸听。而增加运动便可以减少久坐，无论你是去快走，还是跑步，或者游泳，跳绳，只要你动起来了，就对了。
至于多久的量多大的强度才能达到预防的效果呢？其实因人而异，主要看个人身体素质和承受能力。建议中等强度30分钟，每周5次。高强度25分钟，每周3次。可以无氧运动加有氧运动结合在一起，先无氧后有氧，这样针对于目前久坐引起的肥胖问题起到有一个很好的调节作用。
当然不是光运动就可以了，像饮食习惯，生活方式都是影响因素。其实当你想着去健康的运动的时候这些都会考虑在内，因为这些都是一体化的。所以为了远离癌症，为了健康，让我们动起来吧。
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时间：2022-06-01 21:55
勿憋尿 研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以下者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。 戒烟 当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。 美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来就占65%。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50%。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。 多喝蔬菜汁 常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水发病率较大。 多吃洋葱和大蒜 洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。 多吃生萝卜 许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速*的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。 在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。 *高脂肪饮食 研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。 癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验）。 许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。 对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 (例如辐射屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。 硒——抗癌之王 科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。常用的补硒制剂有新稀宝、硒维康等。
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时间：2022-06-02 00:03
世界癌症研究基金会出版的《膳食、营养与癌症的预防》一书中，提出的“防癌餐饮建议”，提醒人们注意营养的同时，也要注意营养要素的合理组合，这些建议更强调食品的选择和搭配。饮食不当是导致癌症发生的因素之一，改变膳食结构，可有效预防和避免乳腺癌、胃癌和结肠癌等。
饮食讲究“植物性”
以植物性食物为主的膳食结构，有利于减少动物性脂肪的摄入，如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食，不仅有利于预防心脑血管疾病，也有利于预防癌症。中药材望茵茸含有多酚类物质、槲皮素、硒微量元素。望茵茸中的硒元素和槲皮素有着防ai、抗ai、抗肿瘤的作用，能抑制襄组织的增生，阻止ai细胞转移，诱导ai细胞凋亡。根据《印度草医学》记载望茵茸能预防ai症抑制ai细胞生长，减少肿瘤生长，还能减少突变原致ai的可能性，对肺ai、肝ai、胃ai、甲状腺ai、胰腺等有良好的疗效。（在印度）及我国*素来把望茵茸比做神草。他们常把采摘来的望茵茸泡酒、泡水、煲汤食用。
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时间：2022-06-02 02:45
建议大家不要盲目相信网上的抗癌秘方防癌技巧之类，跟养生鸡汤文一样，酸性体质已经被曝光是假的！网上的资料有些可能有用，有些可能带来反作用，而且每个人家族基因差异，也是致癌的重要原因，没有正确科学严谨态度，反而耽误病情，所以最好联络医院肿瘤科的专业医生进行指导
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时间：2022-06-02 05:43
房间要多通风。室内污染同样不可小觑，要注意通风，尤其是卫生间。卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，并勤开窗、开排风扇，增加空气流通。日常保健品，中药可以选择rg3。少用塑料制品。生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。
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时间：2022-06-02 08:57
1、改进饮食习惯和方式，过度饮酒、爱吃过咸过热食物、进食速度过快、囫轮吞枣，三餐不定时，饥饱无度等，会损伤胃粘膜，增加诱发胃癌危险性。
2、避免进食粗糙食物，少吃或不吃盐淹食品，少吃烟熏、油炸和烘烤食物、饮烈性酒类，以免刺激或损伤胃黏膜。
3、注意不食霉变食物及农药污染的食品，不饮污染水源。
4、避免或减少摄入盐腌食品，如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品，因其内含大量亚*盐，极易促进胃癌发生。
5、要控制食用烟熏制成的鸡鸭鱼肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物质摄入体内。
6、长期情绪压抑、郁闷可导致气机郁滞，气滞血瘀、结块，可形成癌肿。因此注意自身调节、保持乐观的心态尤为重要。保持乐观开朗的情绪，不生气进食，不抽烟，使机体免疫及神经系统保持良好的状态。
7、多进食富含维生素及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，它们参与修复机体的天然防癌屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成，能起到防癌作用。还应适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量，改进营养情况，做到营养平衡，能提高机体的免疫功能，有助于保护胃黏膜。
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时间：2022-06-02 12:29
DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗是获得日本厚生省批准，由日本肿瘤医学研究所株式会社（The Institution of Medical Oncology）生产的预防性广谱肿瘤疫苗（Borad-spectrum tumor vaccine），其预防可覆盖前列腺癌、乳腺癌、肺癌、大肠癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、食道癌、淋巴癌等多种肿瘤。截至今天，已经超过几十万预防及防复发的患者接受注射。
DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗并非直接杀死癌症细胞，而是极大的提高人体免疫活性等处理抗原能力，进而诱导出CTL细胞识别体内癌症细胞并加以杀灭，在根源上规避了恶性肿瘤复发袭击的风险。
DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗疗效
对于亚健康、有肿瘤家庭史或者已经发现肿块的人群来说
DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗所采用的抗原具有广谱、高效、特异性强的特点，再结合独特的细胞因子缓释佐剂，制备出广谱肿瘤疫苗，经临床验证，DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗对于癌症的预防有着显著的效果。
对于肿瘤术后防复发患者来说
用于癌症患者治疗，可实现最佳治疗效果，降低复发率，延长生命周期。
沪爱健康提供DC细胞抗肿瘤WT-1疫苗代订咨询服务
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时间：2022-06-02 16:17
日常应该如何预防癌症呢？
尽管并非所有的癌症都是不治之症，但癌症仍具有较高的致死率。专家指出，预防癌症应注意10种日常生活方式。
1.多吃粗粮、杂粮、豆类、新鲜蔬菜和新鲜水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量不吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品；
2.经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不常吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防止肥胖；
3.多喝绿茶，不饮用过多加糖的饮料；
4.烹调食品时，少吃煎、炸食品。烹调油温不宜太高，以免产生太多油烟；
5.如有癌前期疾病要早治，如是某种癌的高危人群要提高警惕，定期参加防癌体格检查；
6.住房要经常注意通风，厨房要有较好的通风；
7.提倡晚婚。
8.不吸烟，不吸毒，不要有咀嚼烟草或槟榔的习惯；
9.尽量不喝任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的饮料；
另外可以喝乳酸菌发酵型奶粉，它的作用是：
抗肿瘤，预防癌症
l高活性乳酸菌能明显激活巨噬细胞、nh细胞的吞噬作用，另一方面由于它能在肠道定植、繁衍，免疫上有重要的功能，当有细菌和病毒入侵、癌细胞的增值时，乳酸菌能生产增值血液里抗体，来对抗有害菌入侵和癌细胞增值。乳酸菌能增加肠道内有益菌的种群优势，帮助抑制肠内的有害菌，达到平衡；同时乳酸菌对使人致癌的肠中亚硝胺有高达98%的吸收率，减少肠癌的发生，为致病细菌的侵入和繁殖设置一道屏障。同时可以抑制*菌，消除*菌生产的致癌毒素，达到抗癌目的，减少身体细胞癌变机率。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
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时间：2022-06-02 20:21
不良的饮食习惯、不规律的作息时间、工作压力的变大，生活节奏的改变……众多因素下，癌症离我们越来越近，有一则数据能很好的说明我们与癌症有多近，在中国每天有1万人被确诊患者癌症，意味着每7分钟就有一人被确诊患癌，而到了85岁，一个人患癌的风险是36%。
而36~45岁是“癌症的形成期”，45~65岁是癌症爆发的高峰期，也被医生们称为人生旅途的“沼泽地”。因此，避免癌症的发生在自己身上一定要学会如何预防癌症！
1、健康生活方式：癌症预防的起点
美国癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金会（WCRF）《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》（第3版）提出了癌症预防建议。该报告基于数百项研究结果，5100万人数据，其中包括350万癌症病例，对现有文献进行最全面的评估，这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告。
01控制体重：保持体重在健康范围内，避免成年后体重增加。脂肪就像一个“激素泵”，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放入血，这些过高的激素会刺激肿瘤的生长。体内过多地脂肪会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发病风险。将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。（点击阅读 ►《再胖，就让我死！你所不知道40%的癌症与肥胖有关》）
02、保持适度运动：任何形式的锻炼都有助于降低癌症风险。可以在日常生活中做一些简单的运动，例如快步行走、慢跑等，可以帮助调整呼吸，促进肌肉活动。
为使健康获益最大化，科学家建议我们的目标是每周150分钟中等强度体力活动，或75分钟高强度体力活动。最新研究显示，长时间处于不活动状态——坐在电脑前、看电视等——会升高许多癌症风险指标。在一天里，每个小时都要匀出几分钟起来走走。（点击阅读 ►《白领频发“久坐癌”！苹果CEO库克鼓励站立办公》）
03吃富含谷物、蔬菜和豆类的膳食
饮食以植物性食物（如蔬菜、水果、全谷类和豆类）为基础，其中含有膳食纤维和其他营养成分，可以降低患癌症的风险。为了保持健康，AICR建议每一餐都要以植物性食物为主，当准备一顿饭时，餐盘至少有2/3是蔬菜、水果、全谷类和豆类。
除了含有维生素和矿物质，植物性食物也是植物化学物质的良好来源。这些生物活性物质，有助于保护体内细胞避免癌变。（点击阅读 ►《从十字花科到姜黄，营养专家揭晓预防癌症的10类食物》）植物性食物也能帮助我们保持健康的体重，从而降低患癌风险，因为它们中的大多数能量较低。
04、*摄入快餐和高脂肪、淀粉或糖加工食品：*这些食物有助于控制热量摄入和保持健康的体重。证据表明，食用快餐和西式饮食是导致体重增加、超重和肥胖的原因，而肥胖与12种癌症有关。淀粉或糖含量高的加工食品往往血糖负荷高，会增加子宫内膜癌风险，应尽量少吃。
05、*食用加工肉制品：食用适量的红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）是导致结直肠癌的一个原因。不过，研究表明，每周摄入适量的肉类（340~511克）不会增加结直肠癌风险。但对加工肉类（火腿、培根、腊肠）而言，证据表明，即使是非常低的消费量，癌症风险也开始增加。2015国际癌症研究机构将加工肉制品和红肉分别列为1级致癌物和2*致癌物。
｜加工肉：火腿、香肠、培根、各类腌肉等。
｜红肉：牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
06*含糖饮料的摄入量：多喝水和不加糖的饮料。证据表明，饮用含糖饮料会导致体重增加、超重和肥胖，与12种癌症有关。含糖饮料提供能量，但可能不会像食物一样产生饱腹感，从而促进能量的过多摄入。
07*饮酒
为了预防癌症，最好不要饮酒。先前的研究表明适量饮酒对冠心病有预防作用。但对于癌症预防来说，证据表明：任何形式的酒精都是一种强致癌物。它与6种不同的癌症有关：
► 肠癌（结直肠）
► 乳腺癌（绝经前和绝经后）
► 肝癌
► 口腔和喉癌（咽、喉）
► 食管癌（鳞状细胞癌）
► 胃癌
担心患癌的人最好不要喝酒。如果一定要喝，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
08合理使用膳食补充剂来预防癌症
对大多数人来说，从健康膳食中就能获得足够的营养。专家并不反对使用多种维生素或特定补充剂来帮助那些特定人群，例如育龄妇女和老年人。但不要完全期望依赖膳食补充剂来降低癌症风险。研究显示，补充高剂量的胡萝卜素与吸烟者肺癌风险增加有关。因此，如果要服用补充剂，最好咨询营养师。
09坚持母乳喂养
母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。有令人信服的证据表明，母乳喂养有助母亲预防乳腺癌。有两个可能的原因：
► 母乳喂养可以降低母亲体内某些与癌症有关的激素水平。
► 在母乳喂养结束时，身体会排出乳腺中可能有DNA损伤的细胞。
图片来源：视觉中国
10癌症诊断后遵循专业人士的建议
任何确诊癌症的人，都应该接受训练有素专家的专业营养建议。
2化学预防：癌症预防的新主张
癌症是慢性病，并不可怕，某种程度上是可防可控的。养成良好的生活习惯，及时发现早期信号，可以有效地挽救生命。同时越来越多的证据表明，一些日常疾病中的某些失控的分子也参与了早期肿瘤的发生。因此单纯地强调肿瘤早期发现和治疗而忽视肿瘤化学预防，对于防止肿瘤的发生甚至恶化其效果也是有限的。过去已有诸多实验和临床研究表明，一些天然或人工化合物能有效抑制癌症发生。例如从上世纪80年代初起，研究者在我国河南林县（现林州）食管癌高发地区开展了大规模的干预实验。
实验证明：
同时补充维生素E、α-胡萝卜素和硒能降低罹患癌症的风险。由于化学预防制剂的副作用小，因此它们可被长期服用来降低癌症发生率。
何为癌症化学预防？
在癌变的早期或癌细胞形成过程中，利用毒性较低的植物化合物抑制前体化合物形成真正的致癌物，并阻止其与细胞内的大分子如DNA、RNA或蛋白质发生接触和反应，直至将其完全排出体外；或通过逆转、阻断或延迟癌症发生的各个阶段从而降低恶性肿瘤发生的危险。
癌症化学预防的*预防
>>>癌症化学1级预防
通过植物化合物降低体内的致癌物质形成、阻止有害化合物诱发的致癌突变；
>>>癌症化学2级预防
通过激活体内免疫细胞减少癌症早期患者炎症，改善肿瘤患者的临床症状；
>>>癌症化学3级预防
通过与其他化疗药物协同作用，抑制肿瘤耐药性，逆转、阻断或延迟癌症进一步发展，最终降低癌症的发生率和死亡率，达到癌症预防的目的。
食物中的癌症化学预防
食物中生物活性成分能够显著增强癌症的化学预防效果，这些生物活性成分对细胞中失控的分子通路有调节作用，而这些通路与多种癌症的发生和形成有关。并且几乎没有副作用，成为癌症化学预防的最佳拍档。
植物化合物是存在于水果、蔬菜、谷物或其它植物部分中除了营养素以外的生活活性化合物。比如大蒜中的大蒜素、生姜中的姜辣素、绿茶中的多酚、西兰花中的萝卜硫素、番茄中的番茄红素、姜黄中的姜黄素就是植物化学物质。经常吃这些食物，能够降低癌症发生风险，是癌症化学预防的一种方式。
► 姜黄素（姜黄中的主要活性成分）和绿茶儿茶酚（主要成分为(?)-儿茶素-3-没食子酸盐，EGCG）的联合摄入，能够减少ACF的形成，降低结肠癌的发生率。（点击阅读 ►《美国研究人员证实姜黄素靶向杀死癌细胞！》）
► 十字花科蔬菜如西兰花中的芥子油苷二吲哚甲醇与萝卜硫素一同摄入时，低剂量时二者对结肠癌细胞生长的抑制作用相拮抗，高浓度时则两者可以共同抑制癌细胞生长。
► 槲皮素与EGCG、茶玉红精结合使用对前列腺癌多种细胞系的增殖，活力，转移和入侵等具有明显的抑制作用。
► 大豆的大豆异黄酮作为植物雌激素对乳腺癌有一定的抑制作用，细胞水平分析发现大豆的染料木素和吲哚-3-甲醇结合能协同抑制乳腺癌。染料木素与DIM（吲哚-3甲醇的代谢产物）、石榴提取物、姜黄素、EPA结合都能增强对乳腺癌细胞增殖、转移的抑制作用或诱导凋亡作用。其中具体机制可能有所不同。（点击阅读 ►《乳腺癌患者的“绿色疗法”新选择—姜黄素》）
► 姜黄素与鼠尾草酸和异黄酮作用分别对急性骨髓白血病和胰腺癌细胞系起到抗肿瘤、促凋亡作用。
► EGCG加姜黄素对口腔癌、儿茶酚EC加EGCG对胃癌、黑茶多酚加白藜芦醇对皮肤癌都有着不同形式的抗癌作用。
► 萝卜硫素与异硫氰酸苄酯结合能抑制胰腺癌细胞活力，促进其凋亡，与槲皮素联合能抑制黑色素瘤的生长。
► 大蒜中的多种不同有机硫成分与番茄红素和石榴提取物联合对胃癌、皮肤癌等有一定的抑制作用。
癌症化学预防凭借其优势，如抑制细胞增殖、血管增生、炎症的发生等，贯穿癌症发生发展的整个过程，防止癌症的发生发展，增强治疗效果。
癌症只是一种慢性病，就像高血压、糖尿病、心血管疾病一样。而且，大部分癌症的发生是一个长期、渐进的过程，从正常细胞演变为癌细胞还有很长的路。通过早期发现，积极预防，配合规范化治疗，做到与癌共舞，也非难事。
热心网友
时间：2022-06-03 00:43
MS健康圈：19个防癌小细节供大家参考。
1 、必须彻底戒烟
这真是老生常谈，大家听烦了，医生也谈厌了，但还是要放在第一条来说！
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟、三手烟伤害。
2 、少喝烈酒
白酒等烈性酒要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝。
实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
3 、避免超重和肥胖
体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高的平方（平方米），数值18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于等于30为严重超重或肥胖。
建议将体重控制在健康的BMI范围之内，管住嘴，迈开腿。
4 、坚持运动，避免久坐
久坐缺乏运动，带来超重、肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。
建议每工作1~2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少运动150分钟。
5 、保证睡眠时间，避免熬夜
晚睡、熬夜，短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外，睡觉时不要开灯。
6 、要均衡饮食，不偏食
什么都吃点，什么都不过量，这样才能做到饮食均衡。
不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品的摄入。
7 、多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好食用5种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，会增加肠癌风险。
多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。
8、 肉类以白肉为主，少吃红肉
肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。
避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。
9、 三餐定时，不吃过饱
饮食规律，杜绝不吃早餐，也别吃得过饱。
一日三餐中，早餐吃得暖一点、慢一点；午餐多点菜、少点盐；晚餐吃到不饿就行，七八分饱。
10、 不要以饮料代替喝水
不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。
11 、不要吃得太咸
*每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
吃盐太多，不仅会加重肾脏负担，还会增加患高血压、糖尿病、胃癌等疾病的风险。
12、 避免饮食、饮水过热过烫
过热的食物、饮料、茶水等，不要急着吃喝，食管黏膜既薄又软，直接接触过烫的食物，会受损伤。
长期吃烫食，可能会引发食道癌。
因此，吃饭别急着趁热吃，最好用嘴唇感觉一下，温热即可。喝热饮不要用吸管。
13 、尽量分餐，避免幽门螺杆菌等感染
幽门螺杆菌感染与胃癌的关系，和抽烟与肺癌的关系差不多。
幽门螺杆菌主要通过唾液传染，不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14 、避免过劳，注意休息
从疲劳到过劳只要五步：①轻度疲劳感，②身体沉甸甸，③精疲又力竭，④身体或有恙；⑤大病爱缠身。
站着工作的人，休息时可以坐或躺；伏案工作的人，休息时一定要站起来，可以做做扩胸运动。
15、 养成定时排便的习惯
很多人即使有便意也会憋着，怕误别的事，长此以往会出现便秘，发生肠癌的概率比其他人高。
同样，长期有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性也要比一般人高。
16 、减少或避免职业性致癌环境的暴露
某些特定职业的人，患癌风险可能会大一些。
比如：职业性皮肤癌，常发生于长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工；经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者，也属于高危人群。
除了严格执行职业卫生标准，从业人员自己也要加强个人防护，比如勤洗手、洗澡、换衣服，工作时戴好口罩。
17 、两性生活要注意安全
避免多个性伴侣，勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状瘤病毒的传播。
某些类型的人乳头状瘤病毒与生殖道恶性病变的发生有关，如宫颈癌、*癌、*癌和*癌。
18 、避免日光照射过度
晒太阳要适度，过犹不及。过多的紫外线照射会导致皮肤衰老，甚至增加患皮肤癌等风险。
但温和适度的日光照射，是有益健康的。
19 、远离焦虑，学会减压放松
适当的焦虑能够促进学习工作，解决问题，以及提高效率。
但不要让自己长期处在焦虑和精神高压之中。处于焦虑状态时，不妨听一些自己喜欢的轻柔舒缓的音乐，多做深呼吸。
除了日常饮食与身体运动外，为大家介绍一款保健新医学的重大尝试，不同于以往打针吃药的预防治疗方式，只需简单的佩戴就可促进人体血液循环、新陈代谢。
MS健康圈是上海圣石生物科技有限公司与日方专家十六年的研究证明和试验研发而成，大量的试戴效果、成功案例使得MS健康圈有信心、有能力去帮助患病者。
MS健康圈有别于传统医学，以独特的方式改变血液循环。
可以实现人体代谢能力和免疫功能的提高从而解决由于代谢和免疫功能降低所产生的疾病，和减缓人体衰老 。
MS健康圈不是医生，说通篇道理，MS健康圈只会行动，预防疾病，解决您的病痛折磨。
