想问问补充蛋白质有什么作用?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:40
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-15 02:25
人体补充蛋白质，所能够给人体带来的好处有很多，其中主要包括以下几点。第一，人体补充蛋白质能，够补充人体体内肌肉组织的相关含量，能够提高人体自身的身体素质；第二，人体补充蛋白质，对于促进自身体内生理性的相关代谢功能，能够起到较好的作用，因为人体补充了较为丰富的蛋白质以后，体内酶相关功能的发挥，就会变得更为通畅；第三，人体补充蛋白质，对于人体自身的免疫功能，能够起到一定的提高作用，因为人体较多的抗体，是以蛋白质作为主要的原料。
热心网友
时间：2023-10-15 02:25
其实补充蛋白质的作用是可以增加肌肉组织的含量，对于提高身体素质的好处会非常的明显。而且还能促进新陈代谢，因为蛋白质构成了体内的酶和辅酶的重要成分，可以使酶功能发挥的就会更加顺畅。所以想要补充蛋白质可以多吃些富含蛋白质的食物，像牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉等等，当然也可以试试喝汤臣倍健蛋白粉，方便快捷。
热心网友
时间：2023-10-15 02:26
它是人体细胞的重要组成元素？
热心网友
时间：2023-10-15 02:26
补补充蛋白质有什么作用？补充蛋白质的作用非常好的，因为人体补不能缺少蛋白质，如果缺少蛋白质的话，引得身体体质就是比较下降的，所以说平时的生活习惯就可以补充蛋白质的，用不着的补充的
热心网友
时间：2023-10-15 02:27
蛋白质是身体不可缺的三大营养素之一，同时它也是人体组成细胞的重要元素，还能提供身体每日运作所需的能量。然而吃足够的蛋白质，可以增肌减脂、提高新陈代谢等，对于身体健康的好处更是好处更是非常多。以下为补充蛋白质的六大好处，你还在忽略它吗？
促进脂肪燃烧
吃东西时会摄取进热量堆积，但同时还会消耗能量，科学家把这种现象称为TEF热效应。尤其蛋白质比起其他食物，需要燃烧更多能量来消化、储存，并且足够的蛋白质有助于在重训后让肌肉生成，更能加速新陈代谢、促进卡路里的消耗。蛋白质有助于控制我们的卡路里摄入量，此外，蛋白质需要消耗大量的能量，所以身体在消化蛋白质时，会燃烧更多的卡路里，因此蛋白质对减肥非常有益。
增加饱足感
蛋白质能刺激人体酪酪肽分泌，而酪酪肽是让大脑产生饱足感的荷尔蒙，还会在小肠里释放葡萄糖，同时释放讯息告诉大脑吃饱，这就是为什么吃高蛋白饮食比碳水化合物、脂肪还能增加饱足感的原因。同时也必不会让你在饱餐一顿后，出现昏昏欲睡的感觉。
修复受损肌肉
蛋白质能帮助修复和增长肌肉组织，然而健身房里常看到有人运动后，捧著一大瓶乳清蛋白喝，这是因为蛋白质是肌肉合成的重要元素。当足够的蛋白质能减缓肌肉流失的速度，再搭配重训和均衡的营养素，可以帮助修复肌纤维，让肌肉快速生成来增加肌肉量。
预防肌少症
当谈到蛋白质影响肌肉成长时，不仅仅是你吃多少蛋白质的量之外，还有你消耗的蛋白质类型也是重点，你要知道并非所有蛋白质都是平等的，你吃的蛋白质类型似乎也起到预防肌肉损失的作用。膳食蛋白质由多种氨基酸组成，当然我们身体可以自己制造一些氨基酸，但其余额必须从富含蛋白质的食物中获取。然而吃足够的蛋白质对于建立和保持健康的肌肉质量是必要的，同时还支持肌腱，韧带和其他身体组织，还能预防肌少症提早到来。
促进新陈代谢
蛋白质的食物是人体新陈代谢的增强剂，因为蛋白质主要是由胺基酸组成，身体分解这些蛋白质食物需要消耗更多的热量。此外，当体内的蛋白质足够才能让代谢的主力更强。然而根据许多研究显示，多摄取充足且富含蛋白质的食物，可以增加饮食热效应的效果最高，约可提升新陈代谢率15～30%
保护人体骨骼
骨骼中有90％都是钙质，这样让骨头保持一定的强度和硬度。然而如果把钙比喻为钢筋，那蛋白质就像是混凝土一样重要。骨骼中的蛋白质主要是胶原蛋白，让骨头充满韧性不会因为外力被破坏，当蛋白质转换成氨基酸后，也有助于促进钙质吸收，能降低罹患骨质疏松的机会。
