发布网友 发布时间:2022-04-23 04:36
共4个回答
热心网友 时间:2023-06-09 14:46
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热心网友 时间:2023-07-22 00:04
女生变得美,有两个方面,一是外表美,二是内在美。女生可以做点梳妆打扮,画一点淡妆,穿着得体,在外面上就能美丽大方。其次,加强自己的学习,提高自己的学识,做一个有知识,有文化,有主见的女生,做一个善良,有责任心的女生就是女生内在的美。一个女生外表美丽内在有品位,这就是一个优秀的女生。
热心网友 时间:2023-07-22 00:04
都说女生会长开,这句话说得也对,女生在上学的时候对自己的打扮都不是很重视,毕竟学业为重嘛,到了大学见了世面和有时间收拾自己了,就开始了逆袭之路,化妆,健身等等,来提高自己审美,也让自己变得美丽优秀
热心网友 时间:2023-07-22 00:05
1、下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

3、减后背:
1)准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到*的侧面。15个为一组,每天做3组。
2)站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。
4、上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。

5、下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。

6、减腰两侧:
1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
7、减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。
8、减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。

9、减大腿:
1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。

2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。
10、减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。

1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下
为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。
2)肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下。
11、洗脸水里加点盐
热心网友 时间:2023-07-22 00:05
早上起床一杯温开水,润肠道,一天8杯水。喝水真的可以减肥,饿了的时候可以先喝水垫垫肚子,吃饭的时候就不会很饿了。
每天吃一些猕猴桃,西红柿,或者一些红枣,每天少量吃,坚持下来你就会发现你慢慢变白,脸上气色也开始滋润慢慢变好了。
手脚冰冷多泡热水脚,坚持下来你会发现痛经也会有改善,还可以活络血管。
每天吃一颗苹果。吃不了一个半个也行,上午半个下午半个也可以的,别浪费,也不要第二天吃剩下的。
坚持每天吃一个鸡蛋补充蛋白质,可以喝一点豆浆,煮粥喝的时候放一些黑米,薏米,黑豆,黑芝麻,红豆等等这样的,坚持吃对发质也很不错哦
6.记住千万不要节食过度减肥,水果蔬菜要多吃,就算随便吃吃也要保持健康有营养充足,适当每天都运动一下,睡前做个仰卧起坐,深蹲。
7.走路还有坐着的时候千万不要驼背。
8.牛奶也要多喝,纯牛奶的话喝多了会稍微变胖主要是会变白,不过看个人,有的人喝了就不会,我就是属于会的那种啦。
9.珍珠粉可以收缩毛孔的。可以加一点你的乳液,蜂蜜,或者是精华加进去一点敷在脸上15-20分钟就洗掉,还会有美白效果哦,贵在坚持。
10.女生还可以适当喝点茶叶。玫瑰花,枸杞茶,muji有一堆茶,不差钱懒的朋友可以去买哦,淘宝就去同仁堂买有保障。
11.女生千万千万别熬夜。这个可是最重要的,对于好皮肤没有黑眼圈的好气色女生实在太重要了。
12.保持干净整洁。不管是房间卫生,还是穿衣打扮,一定要干净!看起来舒服!床单枕套要勤洗!
13.不要用毛巾洗脸,很容易滋生细菌螨虫。用洗面奶洗脸,然后买一次性的毛巾,某宝很便宜很便宜。
14.不要轻易相信一些美容店,都是容易让自己变成激素脸的。切记!!
15.勤洗手!最后一定要多运动多出汗排毒!!!!!!
愿所有的小仙女都变得越来越优秀,越来越美哦。