400米 怎么样才能跑得更快
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:43
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-17 01:45
练耐力时间不够了
建议在跑步前
二十分钟左右
进行五到六组50米冲刺
舒展下肌肉
算是热身
在起跑就开始深呼吸，深呼吸是为了让身体内存更多的氧气
使赛跑过程中产生的乳酸减少
让肌肉有更好的耐力
你自己在这几天试试我这个方法
感觉一下
如果感觉不错就用这个方法跑吧
希望你能取得好成绩
