发布网友 发布时间:2022-04-23 05:38
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热心网友 时间:2023-06-27 08:19
1,平时多做引体向上的运动,比如,跳高
2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。
4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量
6.多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。
6.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
热心网友 时间:2023-06-27 08:20
主要是吃饱吃好
热心网友 时间:2023-06-27 08:20
早睡早起