总觉得身体乏力,对什么事都不感兴趣,情绪不稳定该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:01

我来回答

共14个回答

热心网友 时间：2022-06-22 08:15

你好，你存在精力下降，兴趣下降，乏力，意志活动减退的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，祝你好运，谢谢。

热心网友 时间：2022-06-22 09:33

应该多出去走走散散心，听听轻音乐，做任何事情不要急，急也没用，要有自信心，不要怕失败，要抱着无所谓的态度。不要有自卑感，要自己看得起自己，。别人是人，你也是人所以说不要害怕跟别人交谈。胆子大些，人要看开一点，人生在世该怎么过就怎么过，不要为了无关紧要的事情而苦恼。世上本无事庸人自扰之。

控制好自己的情绪，当你情绪不好时，走外面走走玩玩，或者约几个朋友去玩，玩玩游戏听听轻音乐，做其他的事情尽量忘记不好的事情，使自己情绪好起来。闭上眼睛使自己安静下来暗示自己静，不要发脾气不要生气，控制好自己的情绪。如果情绪控制不住时，想法把情绪发泄出来。

热心网友 时间：2022-06-22 11:07

总感觉身体乏力，对什么事情不感兴趣，情绪不稳定，这说明你可能处于亚健康状态。身体没有力气，这说明身体的有点不舒服。如果身体和心情都不好，肯定对什么事情都不重要，都不感兴趣，情绪也不会稳定，所以要调整一下，看看哪地方不舒服及时休息或者看看医生。

热心网友 时间：2022-06-22 15:07

总觉得身体乏力，对什么事都不感兴趣，情绪不稳定，这种情况下有可能是身体比较疲乏。建议可以睡个好觉，保持一个良好的生活习惯，尽量早睡早起，保证充足的睡眠应该就可以很好的改善这种状况了。如果这样还是不行的话呢，还是建议楼主到医院去做一下检查。看看是不是自己的身体出现了问题导致的。

热心网友 时间：2022-06-22 17:31

如果真的是抑郁症前奏那你要注意了，不过也用不着害怕，抑郁症其实就是有某事件引发你的情绪低落，然后让你由之产生连锁的消极情绪，别小看它们，这些情绪会迅速消耗你体内的大量能量而且是在不知不觉中。你一旦能量低到一定值就会像喝了缩小药水的爱丽丝，直接后果就是承受不了任何的自身缺点，觉得自己这不好那不好，不断自责，自我攻击，而这些消极情绪不用问会继续啃噬你的能量直到你长期对什么都不感兴趣，高兴不起来，感觉像是到了地狱。没错，这是一个恶性循环。但是你不用害怕，只要释放掉你的那些负面情绪能量自然就会慢慢提升回来：）

三个建议：1，释放你的消极能量。（这个对于已经比较抑郁的人来说不容易，因为他们什么也不想做，甚至不想救自己，希望你不是这样。如果你还能看得下书可以看看那本《零障碍的黄金人生》这本书详细讲了怎么释放消极能量。如果你看不下去书可以到我的淘宝点拍一个比较简单的精华版本，只卖一毛钱，不是为了赚钱，主要想帮助想自助的朋友。拍完别忘记留下你的邮箱。释放体内的无用能量）2，建议同时服用维生素B族+维生素B12+维生素B6 这三种维生素片都很便宜，一瓶一百片只卖一两块的样子。能够营养神经系统，补充身体能量（当然，我不是医生，这个对我比较有效，服用前请咨询医生。如果你真的服用了，而且也像我一样很快好起来了请告诉我，谢谢！）。3， 如果你还有力气，*自己做些运动，最好是有氧运动。

人的身体里有足够的能量真的很不一样！希望你快点好起来！抑郁症一点儿也不可怕！

热心网友 时间：2022-06-22 20:13

总觉得身体乏力，对什么事都不感兴趣，而且情绪还不稳定。这主要是由于身体处于亚健康状态。需要积极去调整自己的身体状态。可以通过适当的放松心情，调整自己的心态，并且补充一些有营养的食物来调整自己的状态。是可以慢慢改善这种情况的。

热心网友 时间：2022-06-22 23:11

总感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
你这是因为湿气重！
中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
丰隆穴位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。功效：可泄大肠湿热，用于*灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

热心网友 时间：2022-06-23 02:25

你好！总是觉得，身体乏力，对什么事都不感兴趣，情绪不稳定，我觉得这个时候应该出去走走，散散心，忘掉一些压力和不愉快的事，让自己变得阳光一些，可以去旅旅游，做一些自己喜欢去做的事情，或者是听一听轻音乐，主要是释放心里的压力，不要想的太多，要快乐健康的活好每一天

热心网友 时间：2022-06-23 05:57

可以去进行运动，或者调节一下自己的精神状况，让自己得到足够的休息，并且恢复自己的体力和精神状态，重新树立前进的目标。

热心网友 时间：2022-06-23 09:45

如果总觉得身体乏力的话，那就是自己确实是身体有真正的毛病，一般来讲就是脾虚，胃不好，那么肌肉就可能无力，所以感觉到体罚，如果是对什么事都不感兴趣的话，那也是因为自己的器官出了毛病，而这些毛病都是五脏六腑来体现的，将情绪不稳定，都是因为肝气淤结造成的，那么就要锻炼脾胃，强化脾胃功能。疏肝理气平时，多拍打自己的经络，就是有一定的好处

热心网友 时间：2022-06-23 13:49

您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联
播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

热心网友 时间：2022-06-23 18:11

一般考虑是由于自身缺乏营养所形成的，比如钙铁锌等营养元素，所以在平时注意一定要多补充营养，建议多补充水果蔬菜或者是含有维生素c类的食物。另外一种情况考虑就是由于近期压力过大，于是造成了中枢神经系统长期兴奋，当兴奋到达一定程度那么就会造成功能失调从而出现人体的疲惫，建议在平时要及时的服用甲钴胺片来治疗。

热心网友 时间：2022-06-23 22:49

可能是神经衰弱引起的，也可能是长期不运动，血液粘稠。多锻炼身体吧。

热心网友 时间：2022-06-24 03:43

这是由于多方面的原因形成的。第一是以前一段时间过度劳累，精神高度紧张，熬夜加班，生活不规律的原因。工作完成，精神放松，才感觉劳累。二是身体健康状况的原因，应该去医院进行一下检查，看看身体哪里出了问题，听医生的建议，进行调理。三是心理和情绪的问题，想想近期是不是有什么不开心的事，在情绪低落时，可以适当的休息一下，走出去散散心，和朋友聚聚，把自己的状态调整过来。做个理性的人，不要让情绪影响自己的生活。