褪黑素的副作用大不大?有什么其他的方法能让人睡的好点呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:58
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-01 20:05
长期失眠的人体质差，都有睡眠恐怖症，睡眠是人体一个自然的现象，不要看得太重，太在乎的东西往往就失去了，不要想着一定要睡着，人要遵循自然规则！听听轻音乐，睡前喝杯牛奶还可以加点蜂蜜，这个对我比较管用。不用几天后就不可以了，最后我还是用了一款叫做
（睡得香
mc116）
搜下吧，我是在哪里看到了别人的临床症状才在那里对症下药的。你也去找下吧！
热心网友
时间：2022-05-01 21:23
褪黑素的副作用：
1、宿醉现象
几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
2、噩梦连连
催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。
3、戒断反应
停药时，可能会出现一系列症状，如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。
4、老年痴呆
长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆症。
褪黑素是药，不建议患者长期使用，所以推荐你”绿色安全“的物理方法——安思定
