轮滑教练实践报告
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发布时间：2022-04-23 20:15
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时间：2023-08-31 03:37
第一片：
第1集 滑行步法：站立法 八字法 八字刹车法 丁字法
第2集 滑行步法：交叉步法 形体训练
第二片：
第3集 正压步 倒压步 正压步倒压步刹车法 单脚直立旋转
第4集 转3、8字形 蹲转
第三片：
第5集 规定图形训练 蹲转接直立旋转 3字跳
第6集 反燕式旋转 前外括弧形 后外点冰一周跳
第四片：
第7集 脚跟燕式转 前外单脚双3字 后内点冰一周跳
第8集 正燕式旋转 后外单足双3字 一周半跳
第五片：
第9集 正燕式接反燕式旋转 前外单足括弧形 外钩两周跳
第10集 变刃燕式旋转 前外变刃形 后内转环一周跳
第六片：
第11集 弧转 勾手形 后外转环一周跳
第12集 蹲转接反蹲转 规定图形训练 连跳
畅销教材：花样轮滑教学 8 VCD 170元
主讲演示：著名滑冰运动员，全国速滑冠军，吉林省滑冰高级教练 姚静玉
花样轮滑是一项融健身、竞技、艺术于一体的青少年体育运动项目，它不受场地和气候条件的*，使用的器材便于携带，技术动作富有美感，同时能全面协调和综合发展人体的速度、力量、灵捷、柔韧性等素质。深受世界各地青少年喜爱。北京市等省市教委已将轮滑列入中小学体育必修课。
花样轮滑几种基本功：
第一部分：花样轮滑鞋介绍和原地站立：花样轮滑鞋原地提足练习原地踏步。
第二部分：滑行的练习方法：向前葫芦步滑行、向前双曲线滑行、向前单脚曲线滑行、
向后葫芦步滑行、向后双曲线滑行、向前S形滑行、向后S形滑行。
花样轮滑停止法与前压步：
第一部分：停止法：A形停止法、T形停止法、双脚急停、向后滑行停止法；
第二部分：压步前压步。
花样轮滑后压步与左右压步：
第一部分：向后压步：蛇形向后交叉压步、向后S形压步、向前8字形压步。
第二部分：直线左右压步与向前压步：向前S形压步、向前8字压步、向前8字侧蹬步；
第三部分：跟我学
花样轮滑弧线滑行与自由滑：
第一部分：弧线滑行：前外弧线滑行、前内弧线滑行、前外8字形、前内8字形。
第二部分：自由滑。 第三部分：变刃步：3字步、弧线步。
花样轮滑左右直线燕式平衡：
第一部分：前后直线与左右前内外刃燕式平衡：前后直线燕式平衡、左前外刃燕式平衡、
右前外刃燕式平 衡、左前内刃燕式平衡、右前内刃燕式平衡。
第二部分：左右后内刃与直线燕式平衡：左后内刃燕式平衡、右后内刃燕式平衡、
直线燕式平衡。
第三部分：弓箭步滑行与旋转动作：弓箭步滑行旋转动作。
花样轮滑跳跃动作训练：
第一部分：兔跳与3字跳：兔跳、3字跳。 第二部分：一周跳。
第三部分：跟我学：后压步与左右压步弧线滑行，左右直线燕式平衡，
跳跃动作训练，自由滑训练。
花样轮滑单双人自由滑：
第一部分：单人自由滑：单人自由滑、单人自由滑跟我学。
第二部分：双人自由滑：双人自由滑手拉式、华尔姿步、吉利安步、
双人自由滑开式步、双人自由滑闭式 步。
花样轮滑陆地训练：
第一部分：滑行与压步练习：滑行练习、滑行向前左右压步、滑行向后左右压步、
直线左右交叉压步。
第二部分：落冰姿势与燕式平衡：落水姿势、燕式平衡。
第三部分：转3字即地跳180度及跟我学转3字即地跳180度。
跟我学（滑行练习、滑行向前左右压步、滑行向后左右压步、直线交叉压步、
落冰姿势燕式平衡、转3字，即地跳180度）。
畅销教材：*电视台体育频道教学片 速度轮滑 6 VCD 140元
体育系列教学片《轮滑——速度与休闲篇》，为满足众多轮滑练习者的需要，特聘请吉林体育学院轮滑教授吴成江先生任主讲，通过他深厚的理论基础与多年教学实践相结合而总结出的五十余种独特有趣的练习和游戏，深入浅出地讲授了速度轮滑与休闲轮滑这两项运动的原理、技巧和练习方法，不仅让你学会轮滑，并能滑得更快、更好、更有味！
第1集 准备活动 站立方法 安全常识 蹬步练习 器材加油站
第2集 滑行姿势模仿练习 滑行基本练习 安全常识
第3集 直道滑行蹬地模仿练习 单腿蹬地分解练习
第4集 直道滑行蹬地练习 直道滑行收腿练习 单切弧停水法 内刃着地练习
第5集 平刃着地练习 倒画葫芦练习 外刃着地练习 三变刃辅助练习 三变刃完整练习
第6集 直道滑行摆臂练习 弧线滑行基本姿态练习 正滑转倒滑的停止方法 倒滑前推蹬接重心练习 双脚弧线平衡练习
第7集 单脚弧线平衡练习 跳跃练习 倒滑交叉练习 双推弧线转弯平衡练习弧线滑行蹬地法
第8集 弧线滑行收腿练习 弧线滑行交接体重练习 倒滑跑练习 弧线滑行摆臂练习
第9集 滑行的基本姿势练习 蹬地用力的纠错 直道滑行用力方法 合力蹬地的滑跳练习
第10集 滑行中的角度 角度的控制 变刃练习 直道滑行收腿技术练习 直道滑行交接体重
第11集 直道滑行的摆臂练习 弯道滑行的姿势 弯道滑行蹬地方法 弯道蹬地练习
第12集 弯道交叉体重练习 弯道摆臂练习 进弯道练习 起跑 冲刺 双蹬技术变刃练习
