腹胀,便秘的人,吃什么排便快?
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发布时间：2022-04-23 19:53
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热心网友
时间：2023-10-06 04:19
你这应该就是便秘严重的情况了，如果很严重其实可以考虑去医院开药来吃，这样效果会比较明显。如果不想吃药，那小可也有几个自己的方法，你可以试试。
第一就是多喝水，大便干很大原因就是因为缺水，没有水份所以才会干硬，所以你需要多喝水，很多便秘的人都有这不喝水的习惯。其实专家说的还是有用的，多喝水真的能够促进排便。但是你要在养成喝水的习惯时也要养成小口喝水的习惯，因为大口喝水基本都是直接小便排出了，而小口喝水才能解决大便干的情况。
还有就是可以早上喝杯蜂蜜白醋水，空腹喝有利于排便，并且还能起到软化血管的好处，如果便秘情况严重可以考虑一天多喝再次。如果情况比较严重，可以考虑早上空腹喝的蜂蜜白醋水加重量，然后白天喝减轻量的蜂蜜白醋水，晚上再加量，等到你便秘情况减轻了，再养成早上晚上各一杯的习惯。
还有就是多吃水果蔬菜，你可以多吃下火然后助消化的水果食物，比如火龙果香蕉之类的，尽量少吃甜食，不要喝碳酸饮料，不要暴饮暴食，养成好的进食习惯，多以素食为主，绿叶菜最好多吃点，对于辛辣食物最好不要再吃。
便秘最主要的原因还是因为你消化系统不好，如果暴饮暴食不忌口吃辛辣，那么你有再多办法，还是会出现便秘的情况。养成良好的生活习惯，对你身体也有好处。
热心网友
时间：2023-10-06 04:19
香蕉跟红心的火龙果
这两种水果是我自己自认为排便很快的，最起码对我来说是排便最快的夏天的时候，本来人就容易上火，再加上我特别不爱喝水所以我在夏天的时候，要么是嘴上起泡，要么是嗓子哑了，要么就是，大便很干硬，所以我会想很多方法来让我通便其实，香蕉我知道有通便的功效，火龙果我不知道，只是那一天无意中吃了火龙果就拉肚子。
你尝试着叫我便秘的时候就去买火龙果吃，想试一试是不是火龙果通便的作用，然后百试百灵，所以我才确定了吃红心的火龙果，有通便的作用，但是白心的火龙果就没有这种功效如果你们有谁，感觉自己，便秘特别难受的话，可以用这种方法试一试，真的很灵
就像我们厂里有一个小姑娘，他在厂里面跟别人聊天的时候说她便秘，我就推荐他让她去买红心的火龙果，她就趁中午休息的时候去超市买了两个，吃第一个的时候，我问她有没有效果，她说一点都没有，然后我让她把第二个吃了，她说才有效果。
我吃一个火龙果没有效果的话，就证明你便秘便秘特别厉害，需要多吃一点，如果你是火龙果，没有图片效果，你可以尝试吃，煮熟的香蕉，因为我感觉煮熟的香蕉吃的通便效果比生香蕉通便效果好一点。
我记得我怀孕的时候，因为特别想吃辣的东西，所以就去买辣条吃，孕妇本来就容易上火，我又吃辣条，而且是和那头猪还没有喝水，所以就导致我便秘，肚子特别胀，吃什么东西都吃不下，我又怕孩子营养跟不上，所以就去买一些香蕉回来吃，无意中吃了熟的香蕉，感觉效果比生的香蕉效果好很多
热心网友
时间：2023-10-06 04:20
首先要纠正一个概念，排便快的药物是有很多，但是排便快的同时也破坏了你本身的肠道平衡。所以是一件得不偿失的事情。
造成便秘的原有哪些？
中医
内因：就是由于胃火炽盛，下传大肠，大肠热盛以后导致大便难以排出
外因：病人素体阳盛，是火盛体质。过食辛辣、肥甘厚味的东西，导致内热生成。以及平时自己比较注重保养，服用了很多热性的补养药，这种情况下导致内热积滞、肠腹内热，津液损耗以后肠道干涩，而出现便秘。
对于内热引起的便秘应如何处理呢？
1
番泻叶茶
做法：番泻叶5g，开水冲泡代茶饮
功效：番泻叶具有泻热、行滞、通便的作用
适用：适用于便秘比较重的患者。便秘5天以上可暂时用番泻叶来临时处理。
注意：这种茶用的时间不宜过长，用量也不宜太大。用量太大会导致泻药依赖性的便秘。用时过久会导致结肠黑便病。
2
蜂蜜决明子饮
做法：决明子15g，与蜂蜜混合泡茶喝。
功效：决明子有清热泻肝、清肝明目、通便、降脂、降压的作用。
适用：治疗的便秘是实热型便秘。便秘时间在3天以上者可饮用。
3
蜂蜜甘蔗汁
做法：蜂蜜和甘蔗汁混合，早晚各饮用一杯。
预防便秘的一些方法：
多进食富含纤维的食物；
每天喝大量的水（1500ml-2000ml），但要避免咖啡和酒精；
每天进行适量运动；
如果有便意，请尽快去厕所，勿延迟排便；
养成定期规律排便的习惯；
吃饭时间要规律，不要在旅途中或不规则的时间吃饭；
避免高脂肪和精糖的食物；
避免进食过多乳制品和肉制品；
深呼吸和冥想有助于减轻由于压力和焦虑导致的便秘。
有助于缓解便秘的食物：
水果
浆果（草莓、黑莓和蓝莓等），柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬等），梨，香蕉，桃子，苹果，杏子，李子，梅子，猕猴桃，这些水果都含有较多的纤维、丰富的维生素，以及促进排便的一些成分，可软化大便，缓解便秘，为了增强效果，建议连果皮一起吃。
干果
比如葡萄干、梅子、无花果、核桃、葵花子、杏仁、杏干等都是纤维的极好来源，将干果加入谷物中，或将其烘烤成麸皮松饼可帮助缓解便秘。如果难以咀嚼，将其浸泡在水中软化。
全谷物
包括燕麦，糙米，玉米，全麦，藜麦，大麦和黑麦。远离白面粉和白米饭，享受全谷物，提供更多的纤维，促进排便。
蔬菜
如毛豆、西兰花、豌豆、四季豆、苦瓜、菠菜、芹菜、红薯等。无论吃叶子，茎还是根，都会从蔬菜中得到纤维，这些都对排便有帮助。
产气食品
如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，以增加肠蠕动，利于排便。
菌菇类
如香菇、木耳、金针菇。菌菇类含有大量的膳食纤维,可以预防和改善便秘。
酸奶
许多酸奶含有活细菌培养物或益生菌，可补充肠道中有益的细菌，通过调节肠道菌群使大便软化，利于排便。
芦荟汁
由芦荟植物制成，芦荟可作为一些泻药的成分，有利于排便。
蜂蜜
有润燥通便的效果，一般用温水或凉开水冲服效果较好，饮用蜂蜜水的时间一般为空腹或饭后2-3小时为宜。
可引起或加重便秘的食物：精制的米面；
土豆片、土豆泥、披萨、炸薯条；
乳制品：牛奶、冰激凌、奶酪；
甜品：糕点、糖果；
咖啡、巧克力；
红肉：猪肉、牛肉。
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热心网友
时间：2023-10-06 04:20
其实吧，我是最近才通便正常的，我们都知道吃一些促消化的东西就有助于通便，其实在冬天的时候吃红薯就是一个不错的选择，不过看个人的体质，就拿我身边的人来说吧，就是吃完红薯就会放屁，当然很臭的那种，有些人吃完了就不会有这样的感觉，不过这个确实可以治疗腹胀的。
并且我还知道黑豆吃过了放屁呢，有一回我吃多了黑豆就一个接一个的放屁，这样可以治疗自己的腹胀，在加上你要是大便干硬的话，你可以选择吃一点香蕉，在吃完香蕉之后记得喝水，这样才有助于通便的，我最近就是大便发干的时候就会吃香蕉，他们就认为我香蕉就是为了通便的，其实真的是这样的。
我感觉真的挺有效果的，所以才会推荐给你的，并且吧，我觉得蜂蜜是个好东西，不仅可以美容还可以通便的，所以说在你大便困难的时候就选择喝点蜂蜜水，这样你的症状就会有所缓解的，最重要的就是你得多喝水，你要是干吃馒头或者是面条的话，不喝水的情况下，大便不发干会死啊。
还有一些肠胃不好的人就是有的时候腹胀大便发干，这个时候你就别吃一些干硬的东西了，记得要多喝热水，吃完东西就记得喝点水，并且不要吃一些辛辣的东西，我有一种感觉就是吃得特别辣的东西就是大便的时候*疼，所以说不要吃自己承受不了的辣度。
吃点润滑的东西，同时呢吃一点软一点的东西，这样好消化，大便就不会那么的干硬了，注意自己的饮食就是最重要的，不要贪图一时的爽快就使自己的身体变得难受。
热心网友
时间：2023-10-06 04:21
注意多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动，可以喝点蜂蜜水，润滑肠道，适当运动，促进排便。
