运动减肥加控制饮食可以在一个月内见效吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:53
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-17 13:24
可以呀，其实减肥很简单，一个字——忍。想吃东西的时候暗示自己-你真的饿吗，这样效果不错，你不妨试试！ 非常荣幸为你效劳，特别推荐节目主持人陈鲁豫的减肥经验： 1健康的早餐，早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽.2 午餐晚餐不吃主食： 鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。3 顺便运动,你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。 最后祝你减肥成功，加油！加油！加油！希望给予采纳，谢谢！ @#
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热心网友
时间：2023-09-17 13:24
减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。 .....................
