酸奶的营养价值高不高?女人经常喝酸奶有哪些好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 22:52

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热心网友 时间：2022-05-13 19:13

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酸奶和纯牛奶一样是生活中比较常见的乳制品，纯酸奶就是通过纯牛奶发酵而来的，经过发酵之后，纯酸奶里面的益生菌含量更加丰富，口感酸酸甜甜的也更好，没有那么大的腥味儿。

喝酸奶的好处除了人们熟知的调节肠胃功能之外，是否还有其他我们所不知道的好处呢？专家告诉我们，喝酸奶的好处有很多，除了常见到令肠胃更加健康之外，还能够补充足够大量的钙质、并且能够降低血压。提高身体免疫力。

仅从营养价值的角度来看，酸奶更有利于人体消化吸收，利用率高，有些人饮用牛奶后会感到胃不适甚至腹泻，此时可以用酸奶代替牛奶，这也有一定的效果， 酸奶饮料是饮料的一种，不属于酸奶的种类，且两者的营养成分也有很大差别，酸奶饮料不属于酸奶的一种。

饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。

酸奶中含有大量的活性菌，这种物质能够有效的治疗便秘、腹泻、肠炎等等疾病。研究人员发现，喝酸奶不仅能够改善我们体内的肠道环境，同时还能够有效的提高身体免疫力。如果在一些药物中添加酸奶的成分，那么治疗效果可以加倍。

酸奶经过发酵而来里面含有大量的益生菌，尤其是乳酸杆菌含量比较丰富，经常喝酸奶，能够有效平衡肠道菌群，更有利于肠道健康，促进肠胃蠕动，经常便秘的朋友，可以适当喝酸奶，能够帮助排便。

热心网友 时间：2022-05-13 20:31

酸奶的营养价值很高，可以改善人体。经常喝酸奶可以防皮肤老化，预防便秘。防皮肤老化，因为酸奶中富含维生素，可以保护皮肤。预防便秘，酸奶有大量促肠道蠕动的益生菌，可以起到预防便秘的作用。

热心网友 时间：2022-05-13 22:06

能够润肠通便、预防便秘，酸奶当中含有一定量的益生菌，通过维持肠道微生态的平衡，在促进排便、预防便秘方面的好处非常明显。