瘦肚子的运动方法?
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发布时间：2022-04-23 22:53
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时间：2023-09-09 12:44
瘦肚子上的肉：
1、采取仰躺姿势，双腿曲膝，腰部贴地，下巴维收，头顶向上顶，双手放到膝盖外侧，吸气预备。
2、吐气，腹部收缩，将头抬起。
3、吸气预备，吐气，将双腿合并向上直伸，双手贴于耳侧，向上直伸，身体呈v字形，停留5秒钟。
4、吐气，回到步骤2，双腿曲膝，双手放到膝盖外侧。
每天做3-5次，如果肚脐以下有肉，可单腿做，如果肚脐以上有肉，则双腿做。
