说说核桃具有哪些功效?
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发布时间：2022-04-23 22:55
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热心网友
时间：2023-10-12 20:27
一项研究表明，核桃中含有很多的褪黑素。褪黑素是一种调节人体睡眠规律的物质，这种物质白天分泌较少，一般夜间分泌比较多，它的分泌是良好睡眠的保障。但随着年龄的增长，人体分泌这种物质的能力会减弱，这个时候就可以吃些核桃来助眠。不过有一点需要注意，核桃里不止褪黑素多，脂肪也是杠杠滴，如果吃太多反而会影响睡眠，所以吃一把就好。
热心网友
时间：2023-10-12 20:27
核桃油里大多量不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，可降胆固醇。一周最低食用三回核桃，能够不错的减少胆固醇量，防止肝硬化、心血管病等。
热心网友
时间：2023-10-12 20:28
核桃属于坚果类的一种，脂肪含量高达40%-60%，主要为不饱和脂肪酸，对人体生长和发育，以及心脑血管疾病同样有着好的功效。因为核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、锌元素、B族维生素以及维生素E等营养物质。同时，我们*一天建议吃2个山核桃，就可以满足机体对于n-3多不饱和脂肪酸的需要，但一次性不宜吃得太多，否则就过犹而不及啦。
热心网友
时间：2023-10-12 20:29
核桃果仁不仅长的类似*脑，也对大脑具有保健功效。核桃里磷脂，于脑神经起到保健功效。核桃仁里具有蛋白质、不饱和脂肪酸，对大脑细胞代谢很重要，所以多吃核桃能可以有益脑细胞，挺好脑功能。
热心网友
时间：2023-10-12 20:29
核桃经调理血气，可改善发丝生长的环境，达到预防脱发功效。核桃里多量维E，也有助生发。
