不管是味精还是盐,哪个对高血压的危害更大呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 22:57

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热心网友 时间：2023-10-12 22:04

高血压患者之所以要“控盐”，其实主要是说盐中的“钠”离子。钠是我们人体不可缺少的金属元素，它不仅能维持人体正常的渗透压，还能维持细胞膜电荷的稳定。

盐的化学名称是氯化钠。长期摄入高盐饮食会导致钠摄入过量。体内钠摄入过多会从多方面影响我们的血压平衡。过量摄入钠需要身体储存更多的水来维持平衡，以维持正常的渗透压。

钠摄入过多也会影响肾脏排泄功能。如果肾脏排钠功能下降，会导致钠在体内蓄积，进一步增加血管对血管紧张素的反应性，进而导致血压升高。

长期高盐饮食导致钠摄入过多导致高血压的机制是多方面的，也是明确的。研究发现，如果你每天摄入1g盐，你的舒张压平均会增加1.95mmhg，而你的收缩压平均会增加2mmhg。

盐和味精是两种不同的调味品。盐通常放得比较多，而味精作为清新剂，总是可以放一点的。如果也是500g，两个月后我们可能会吃一袋盐，而味精可能会吃得慢很多。

就钠的贡献而言，盐给人体提供的钠量往往无法与少量味精提供的钠量相提并论。要说对血压升高有重大影响的调味品，我们主要说说盐。

原发性高血压是一种遗传因素和环境因素相互作用的疾病。通俗点说就是大众看到的最常见的高血压，既受遗传因素的影响，也受外界环境的影响。正是这两个方面的影响，才让普通大众患上了高血压。

我们无法控制遗传因素，因为父母无法选择。能不能多关注一下后天的外部因素？当然，只要你注意你的健康。可以说，对于高血压来说，盐是最重要的外在因素。多吃盐不仅会导致高血压，还会直接作用于内脏，导致器官损伤。

不管是盐还是味精，都有适量吃，不管什么过量都不好。为了拥有健康的饮食，需要多样化。杂食是健康的保证。只有适当的锻炼，人们才能健康。所以吃盐要清淡，味精就是谷氨酸钠，其中也含有大量的钠离子。

有些高血压的老人听医生说少吃盐有助于降血压，有些病人干脆不加盐做饭，这也是不对的。长期缺盐会导致全身无力、水肿和严重危及生命。每天吃6克盐更合适。

热心网友 时间：2023-10-12 22:04

盐的危害更大。高钠可以造成体内的水钠潴留，引起血容量的增加，还会导致血管平滑肌细胞肿胀，管腔狭窄，血管阻力增加，加重心脏、肾脏的负担，使血压升高。

热心网友 时间：2023-10-12 22:05

其实盐和味精对高血压的危害都是非常大的，但是如果真的要比较的话，那么盐比味精对高血压的危害应该是更大的。如果自己不想吃，味精也可以不放，对不挑剔的人来说可有可无，但是盐就不一样了，盐是必须要放的，只有少放更多放的区别。

热心网友 时间：2023-10-12 22:05

如果吃了过量的盐和味精，会引起人的血压升高。而且在两者的比较当中，盐对血压的危害更大。所以在平时我们在饮食方面应该多吃一些清淡的食物，虽然味精能够使我们的食物变得更加美味，不过还是要少吃为主，只有这样，我们的身体才会更加的健康。

热心网友 时间：2023-10-12 22:06

味精和盐，特别是盐，大家都知道盐里面含的钠比较多，所以，对于高血压危害特别大，一定要注意低盐饮食，味精里面也含有钠盐，所以也要减少摄入