什么是低盐饮食 如何做到低盐饮食

发布网友 发布时间:2022-04-23 22:51

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懂视网 时间:2022-09-23 21:19

1、首先把取盐的勺子换成小勺子,还要知道这个勺子的克数,每次炒菜就严格按照准确的克数给,普通的家常菜给盐应在6克左右。

2、6克盐很少的,有的人给的时候手一抖就放多了。因此一定要做到心中有谱,要提醒自己盐不能多放。

3、如果你是家里掌勺的人,那就要控制要每一餐的饭菜,要保持一个原则,做饭一直不多给盐,养成少放盐的习惯。

热心网友 时间:2023-07-07 22:54

低盐饮食指每日可用食盐不超过2克。一般人并不需要低盐饮食。
低盐饮食:主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员等。
低盐饮食主要是控制盐分摄入,控制方法:
1.正常三餐中,加入的盐量应减少,控制在每天2g一下。
2.高盐食物不摄取。如:咸菜、皮蛋、火腿、香肠等。
3.含有盐分的食物少摄入,如:某些饮料。具体含盐多少,可以通过看营养标签进行计算。营养标签中,第三列的“钠”百分数,说的是食物中占2g的百分之,如:NRV 3% 说明占2g的百分之三。也就是0.06g。
方法还有很多,并不绝对,可结合实际情况进行调整。

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