女生跑800米的技巧是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:37

共1个回答

热心网友时间：2022-06-05 05:02

1、起跑不要冲过劲

有些女生把起跑看的尤为重要，感觉只要起跑占得先机之后就一定可以一直领先。事实并不是这样的，自己起跑消耗了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消耗的人轻轻松松就可以超过自己。

2、均匀呼吸

一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，呼吸与自己的步伐同步会让自己更轻松。如果自己的呼吸节奏乱了，步伐也会随之有些迟缓，再想回到原来的节奏上就有些困难了，这可是会加速自己的体能流失的。

3、匀速跑

匀速是最容易保持体力的方法。就像发动机一样，自己一会快一会慢对发动机的损耗肯定很大，人也一样，自己一会冲刺一会慢走的效率绝对没有自己一直匀速跑的效率高。不必要因为旁边的人跑过自己就加速跑，保持自己的速度不变，均匀呼吸正常发挥出自己的水平就可以了。

4、抄近路

这个可能有点不道德，但对于比较柔弱的女生来说也是没有办法的办法了。大家一窝蜂的跑老师根本认不出谁是谁，如果自己实在担心自己的成绩不合格就只能选择抄近路，400米的跑道绕掉其中的一半可以为自己省下很多体能。

5、最终冲刺

最后一百米自己可以尝试着来一个冲刺，毕竟这个时候大家的体力都浪费的差不多了，只要自己能冲起来自己就是最快的。当然这个也要看个人身体情况，如果自己感觉已经快到极限了就匀速跑过去算了，如果感觉还可以再进行冲刺。