睡觉打呼噜,怎样才能不打呢,
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:37
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热心网友
时间：2023-10-11 14:48
打呼噜是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，但是若出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的话，就会导致呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，出现气短、烦躁不安等症状，应及时到正规的医院检查及治疗，以免导致严重的危害。
改善睡觉打呼噜：
1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
4、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
热心网友
时间：2023-10-11 14:48
买个止鼾器追答千把块钱
热心网友
时间：2023-10-11 14:49
用一些治疗鼻炎的药，或者微微张着嘴睡
热心网友
时间：2023-10-11 14:49
不要压着脖子，把枕头放低
热心网友
时间：2023-10-11 14:50
用嘴呼吸
