吃低热量的东西和跳舞与跑步相比,哪个减肥效果好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:12
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-29 17:48
我个人觉得两者结合最好，正常饮食又适量运动！
热心网友
时间：2023-09-29 17:49
吃低热量的东西，跳舞和跑步都非常重要。
跳舞和跑步都属于有氧运动，如果同等强度的情况下，两者效果都差不多。
但是舞蹈相对比跑步要更有意思，不枯燥，更容易让人坚持下去。但是成本可能会更高，对场地的*也有要求。
但是跑步相对就比较简单，场地和成本都很低，只要克服枯燥感，自己给自己设定目标也是可以起到很好的减脂作用的。
对一个减肥的人，健康的饮食也很重要，平时注意饮食，少吃低热量油腻的东西，再结合跳舞和跑步才能减肥的效果才更好。
