如何可以养好肝护肝?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:01
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 15:13
保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎[1]病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之*来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐(葡萄糖醛内脂)，维生素C，复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称"老三片"。
热心网友
时间：2023-10-10 15:13
1.饮食养肝法：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2.生活养肝法：患者应戒烟戒酒；睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律；调养者还应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常。
3.运动养肝法：适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪，调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
4.中医养肝法：可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能。
热心网友
时间：2023-10-10 15:14
养肝、护肝主要包括几个方面：
第一，养成良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，不要过度的劳累。
第二，适当的体育锻炼，要合理的循序渐进的体育锻炼，不可过度劳累。
第三，禁止喝酒，酒精是肝病的头号杀手。
第四，不要盲目的用药，特别是各种偏方，可能达不到护肝效果，反倒加速肝脏负担。
第五，要保持良好的心情，特别是防止生气，怒伤肝，所以要保持良好的心态。
热心网友
时间：2023-10-10 15:14
保养肝脏首先注意不能过度饮酒，不能经常熬夜，注意饮食和用药，不能用损害肝脏的食物和药物，就可以避免对肝脏形成伤害。每天饮酒不能超过30克，超过30克对肝脏就有损害的，所以需要注意的。平时养成良好的生活习惯，定期做个体检，可以做个肝脏彩超检查，肝功能检查。如果是发现身体有异常情况，就需要去医院就诊，针对性的治疗，避免影响身体健康，对身体是好处的
热心网友
时间：2023-10-10 15:15
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。另外，还可以额外给肝脏补充有益的物质，水飞蓟对肝脏健康很有益处，市面上也有很多含的水飞蓟成分的护肝产品，如健安适水飞蓟葛根丹参片，能有效保护肝脏健康。
