健身完吃茶叶蛋好吗?吃多少个比较好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:01
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-21 04:34
健身完不宜马上进食，可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。
增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物。
热心网友
时间：2023-09-21 04:34
水煮的比较好一点，因为茶叶里的元素会影响蛋白质的吸收。关于吃多少个，看你个人需求以及经济状况了，要是练健美的话，一天吃10几个鸡蛋也是正常的，蛋黄不吃只吃蛋白哦。要是普通健身的话健身完两三个吃吃就行了。
热心网友
时间：2023-09-21 04:35
健身抄完不宜马上进食，袭可以间隔30分钟以上再吃茶叶蛋。蛋类富含优质蛋白，平时可以多吃。每天吃几个也没有问题，但是蛋黄胆固醇高，每天吃一个蛋黄就够了。
增肌一半靠练，一半靠吃，肌肉的生长是需要蛋白质的。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物。
健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。
牛油果
果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。
热心网友
时间：2023-09-21 04:35
土豪，不建议多吃茶叶蛋。一来太贵，二来不易吸收，营养价值不大高。
热心网友
时间：2023-09-21 04:36
壕 你缺朋友不
