锻炼肌肉,每天吃两个茶叶蛋能代替吗
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发布时间：2022-04-23 10:01
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热心网友
时间：2023-07-08 06:05
茶叶蛋可以代替水煮蛋，区别不是很大。但是，对于饮食正常（不是只吃素食）的人来说，每天吃两个鸡蛋（或茶叶蛋）基本和没吃区别不大。平时营养要均衡，不是只有鸡蛋才富含蛋白质。
对于普通的健身爱好者来说，正常的饮食就足够了，不需要吃什么增肌粉、蛋白粉之类的。只要不是除了素食只吃鸡蛋就可以了。蛋类、鱼类、奶类、豆类、肉类等食物富含增肌所需的优质蛋白，而这些都是平时常吃的。
热心网友
时间：2023-07-08 06:05
蛋白质不会少，而是因为茶叶蛋煮的时间较长，蛋白质老化而较难吸收而已，蛋白质含量都是一样的。
茶叶蛋会影响健康,茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。 嗯同意一楼说的。不过人一天吃一个鸡蛋就够了，吃多了胆固醇会增加的。吃鸡蛋和肌肉没有什么关系的。肌肉是锻炼出来的不懂就别乱回答。什么“肌肉和蛋白质没有关系”这种怪说法都出来，肌肉是练出来的，这没错，可是没砖头你怎么盖房子？
吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。
热心网友
时间：2023-07-08 06:06
蛋白质不会少，而是因为茶叶蛋煮的时间较长，蛋白质老化而较难吸收而已，蛋白质含量都是一样的。
茶叶蛋会影响健康,茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/50200301.html?si=1
热心网友
时间：2023-07-08 06:07
不懂就别乱回答。什么“肌肉和蛋白质没有关系”这种怪说法都出来，肌肉是练出来的，这没错，可是没砖头你怎么盖房子？
吃茶叶蛋是可以，可每天2个基本和没吃差不多，健身的人每天每公斤体重要1克蛋白质，一个鸡蛋也就6，7克蛋白质，你算下这2个鸡蛋算什么。健身教练那些人，一顿不来20个鸡蛋都怪了（不吃蛋黄，胆固醇高）。
热心网友
时间：2023-07-08 06:07
嗯同意一楼说的。不过人一天吃一个鸡蛋就够了，吃多了胆固醇会增加的。吃鸡蛋和肌肉没有什么关系的。肌肉是锻炼出来的
