吃什么食物含维生素B6呢?急!急!
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:06
共3个回答
热心网友
时间：2023-06-26 13:52
含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 玉米、糙米、全小麦、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金*鱼、瘦肉。
热心网友
时间：2023-06-26 13:52
肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。维生素B6的食物来源比较广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。动物性食物含量相对高些，含量最高的食物有肉类，尤其是鸡肉和鱼，其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。从其生物利用率来看，动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物。
采纳别忘记加分哦
热心网友
时间：2023-06-26 13:53
付费内容限时免费查看回答病情分析：缺乏维生素B6的人群平时可以多吃维生素B6含量丰富的食物，如猪肝、鸭肝、鸡心、鱼肉、鸡蛋、豆浆、豆皮、腐竹、白菜、火龙果、羊肉、奇异果、西瓜、土豆、葡萄等。其次也可以食用核桃、松子、玉米、小麦、瓜子、开心果、麦麸、胡桃等，也能补充维生素B6。若是患者体内缺乏维生素B6的情况比较严重，在进行饮食调理的同时，还可遵医嘱服用维生素B6片进行补充。口角炎患者还可使用生理盐水、0.02%的醋酸氯己定溶液对患处进行湿敷。
