频繁行为上瘾,不知道怎么戒掉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:39
共7个回答
好二三四
时间：2022-06-09 01:04
当你对某个事物成瘾的时候，你的视野会变窄，你失去考虑其他事情的能力。摆脱成瘾要从让你的思维重获自由开始，然后养成新的习惯，无法摆脱时，把对某件事的迷恋转化为积极的事情。
远离困扰你、让你成瘾的东西。如果过于接近你迷恋的东西，会让你无法顾及到其他事，先试着从身体上远离那些东西，不要纵容自己即使一下很难改掉这个习惯。要想摆脱成瘾，你必须克制住。将精力花在那些你曾经忽略掉的事情上，让自己不再有充足的时间去想能让你上瘾的事。
培养新的习惯，如果你迷恋的是个人，那么多花时间和其他人相处。将花费在迷恋的人身上的精力，用在其他地方，可以是去追求新的爱好，“尝试新东西”，听起来很有用，事实也的确如此。通过花时间做其他事，会让你渐渐摆脱自己的成瘾。
有时并不是所有的瘾都是坏的，如果你迷恋的是一件你别人达不到的事情，那么就会有很多人羡慕你，因为终其一生，很多人都是碌碌无为的生活，不知道自己追求什么。比如说，你喜欢天文学，你只想学习天文学相关的知识，那么你可以把这份瘾转变为成功的事业。
无论你迷恋什么，找到和你爱好相同的人，并且愉快地谈论这件事那这也不是件坏事。但不要让它你的世界，要让它带给你快乐，把它变成爱好；如果它让你觉得被了，那就不要再纵容自己，把它戒掉，给自己时间去享受其他美好的事情。
热心网友
时间：2022-06-08 22:12
已经察觉自己对某些行为成瘾了，要戒除也并非是不可能的。上文已经阐明了行为成瘾的主要原因，根据成瘾原因逆向拆解，就不难找到破解之法。
让成本大于好处。在成本效益算计的驱动下，人对好处压倒成本的行为很难戒除，既然如此，那就通过一系列手段让成本大于好处，甚至远远大于好处。一躺床上就想刷手机，不如让刷手机这事变得麻烦一点，睡前把手机放在距离自己最远的房间或角落，将触手可及的事情变成要费点功夫才能做成。
降低技术获取的便捷性。新产品、新技术总是对人有更大的吸引力，旧电脑玩游戏很卡甚至玩不了游戏，游戏对人的吸引力就大大下降了。但是如果任何新产品、新技术一出现，就迫不及待的立刻更新换代，既然新电脑玩游戏如此流畅，为什么不玩两局呢？
摆脱旧环境，加入新团体。因为环境和群体压力导致的行为上瘾，最重要的是避免压力，最好的方法是脱离导致自己成瘾的环境和群体。试着减少和原来群体相处的时间和次数，或者参加一些读书会、户外俱乐部等等，用新的因子淡化成瘾的心理。
寻找成瘾根源，进行行为代替。行为成瘾的背后必定有成瘾的根本原因，找到成瘾的根本原因，用有益的的行为代替有害的行为达到心理满足，以摆脱有害的成瘾行为。
热心网友
时间：2022-06-08 23:30
就应该是一种强迫心理，你应该把它改变。调整心态，慢慢淡化这种强迫心理。
热心网友
时间：2022-06-09 01:05
1.离开所处环境，找一群志同道合之人
热心网友
时间：2022-06-09 02:56
这些行为因为长期我们都在做就会上瘾，想戒掉的话就只有强行克制。
热心网友
时间：2022-06-09 05:04
*有害，建议戒掉，推荐“观世音菩萨普门品”可以常常念诵，南无虚空藏菩萨。
热心网友
时间：2022-06-09 07:46
你就尽量的减少这种行为的发生，不就不上瘾了吗？
