如何控制成瘾性?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:39
共3个回答
好二三四
时间：2022-05-17 16:08
当你对某个事物成瘾的时候，你的视野会变窄，你失去考虑其他事情的能力。摆脱成瘾要从让你的思维重获自由开始，然后养成新的习惯，无法摆脱时，把对某件事的迷恋转化为积极的事情。
远离困扰你、让你成瘾的东西。如果过于接近你迷恋的东西，会让你无法顾及到其他事，先试着从身体上远离那些东西，不要纵容自己即使一下很难改掉这个习惯。要想摆脱成瘾，你必须克制住。将精力花在那些你曾经忽略掉的事情上，让自己不再有充足的时间去想能让你上瘾的事。
培养新的习惯，如果你迷恋的是个人，那么多花时间和其他人相处。将花费在迷恋的人身上的精力，用在其他地方，可以是去追求新的爱好，“尝试新东西”，听起来很有用，事实也的确如此。通过花时间做其他事，会让你渐渐摆脱自己的成瘾。
有时并不是所有的瘾都是坏的，如果你迷恋的是一件你别人达不到的事情，那么就会有很多人羡慕你，因为终其一生，很多人都是碌碌无为的生活，不知道自己追求什么。比如说，你喜欢天文学，你只想学习天文学相关的知识，那么你可以把这份瘾转变为成功的事业。
无论你迷恋什么，找到和你爱好相同的人，并且愉快地谈论这件事那这也不是件坏事。但不要让它你的世界，要让它带给你快乐，把它变成爱好；如果它让你觉得被了，那就不要再纵容自己，把它戒掉，给自己时间去享受其他美好的事情。
热心网友
时间：2022-05-17 13:16
我建议使用“意志-诚实”法，成功后可以应对所有的*。请看下面的例子：
1.Lewis与一位同事的关系火热。在他试图停止成瘾行为的第一天，这个同事向他暗送秋风。他感觉被点燃了。
他想对自己的妻子忠诚，但是他又深深、深深地被这个女人吸引。
他没有抑制这股“性”吸引力。他没有寻求帮助。他没有跑出办公室。他没有辱骂这个女人。他礼貌地拒绝了她，然后感觉这样做棒极了。
2.Boris打开电子邮件。突然，他看到了垃圾*信息，并且变得兴奋起来。
他没有强迫自己停止兴奋。他没有关掉电脑，也没离开房间。他没有跪下来祈祷。他没有嗑药。他让自己全面感受成瘾的欲念，并且选择不实施这种行为。这种欲念自行消失了。
3.Ted通过意淫的方式来唤起自己，这样他才能和自己的妻子*。使用本书的方法后，他不再需要抑制意淫。
现在，他不用先意淫就能与妻子*，并且他们的性生活比以往更美好。
4.Chris想方设法避开所有会触发他恋童癖的事物。他每周参加二次12步治疗聚会，每周见一次法律许可的传统治疗师。一点用都没有。
接着，他发现了我的网站。他打印了网站上的所有内容并仔细阅读，然后打电话给我。
我们第一次讨论时，他说：“你的意思是说我不需要将这些想法驱逐出我的脑海？”我告诉他：“如果你驱逐这些想法，那么你就没办法面对它们。内心有自己的感情，以便能处置得当。”
他退出了12步治疗课程，也不再去看传统治疗师。
我教他如何能全面而彻底地应对欲念。我还教他如何听从与抗拒欲念。在这个过程的每一步，他都告诉我：“这和以前别人告诉我的截然相反。”
Chris不再生活在要实施娈童行为的恐惧中。
他不再抑制娈童的想法。他也不祈祷有人会驱走这些想法。他不依赖药物。他不避开互联网。
走在街上，看到迷人的小孩偶尔会给他带来娈童的欲念。他不害怕。他完全能控制自己的行为，欲念未满足也感觉自在。
他完全能控制自我，并且已经具备在余生保持控制的能力。
在你努力克服性瘾前，你要找出每一样你可能会采取的回避手段与求助的替代物。对性瘾者而言，常见的有：
*提高与伴侣的*频率，以此作为性瘾替代物。
*增加那些能让你不再想性瘾的活动与事情。
*早睡以避免随着深夜降临的性瘾。
*待在家里以避免接触到*的情境。
*外出以避免家里的引诱。
*暴食以舒缓欲念。
*借酒来遗忘；嗑药来遗忘。
迟一会儿我们将讨论如何全面而彻底地应对欲念，以及如何做出听从还是抗拒的决定。
首先，我们需要花几分钟的时间来谈一谈那些需要帮助的人如何找到一个称职的导师。
如果要详细了解这种方法，欢迎关注我的微信公众号：打破循环。
热心网友
时间：2022-05-17 14:34
戒除*首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。或到户外散散步、做些轻松的运动。树立正确的恋爱观。建议自觉抵制*，避免看或听有*的书刊、音像，净化身边刺激源，多参加集体活动，融入群体生活。祝健康。、 望采纳！
