如何让自己变开朗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:23
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-25 22:26
让自己变得开朗是一个积极的过程，需要逐步地改变思维模式和行为习惯。以下是一些可能有助于让自己变得开朗的方法：
自我接受： 首先要接受自己，不要过于苛求完美。认识到每个人都有自己的特点和价值，包括您自己。
积极思考： 尝试培养积极的思维方式，关注积极的方面，减少对负面情绪的过度关注。
学习幽默： 学习欣赏幽默和笑声，开朗的人通常能在轻松的氛围中表现更好。
积极参与社交活动： 尝试参与各种社交活动，结交新朋友，扩展社交圈子。
积极表达： 试着坦率地表达自己的情感和想法，不要害怕与他人分享。
锻炼身体： 适度的运动可以释放身体内的积极能量，促进情绪的平衡。
放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力和焦虑。
追求兴趣： 从事您感兴趣的活动和爱好，可以提升自己的情绪和幸福感。
积极寻求帮助： 如果您觉得自己难以自己变得开朗，可以寻求专业心理健康专家的帮助和指导。
培养乐观态度： 尝试看到问题的积极面，寻找解决方案，不要过度忧虑未来。
与积极的人交往： 与积极乐观的人交往，会激发您的积极情绪。
充实自己： 学习新的知识和技能，增加自信，有助于让自己更开朗和自信。
请记住，变得开朗是一个逐步的过程，不要过于急于求成。尝试上述方法，找到适合您的方式，逐步改变自己的思维和行为，让自己更加开朗和积极。
热心网友
时间：2023-10-25 22:26
你好，人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
热心网友
时间：2023-10-25 22:27
首先，要保持一种自信积极阳光的心态。在生活中工作中，难免会碰到一些挫折和困难，面对这些困难的时候，一个自信积极的心态是很重要的，面对困难不是畏惧，而是要正确对待勇敢面对，积极寻找解决方法。
要有一个感恩知足的心，和人相处凡事不要太去计较得失，俗话说的好，生不带来死不带去，感恩我们的所有。拥有一个健康的体魄，乐观的心态，才是生活的真谛，金钱和地位并不是人生的全部追求。
拥有一颗平常的心。云卷云舒花开花落，一切不要去强求。不要想一些力不能及的事，不要过高的去追求物质上的东西，正确对待得失成败宠辱不惊。保持爱心，在付出爱的同时，你也会得到爱。爱，是一切快乐的源泉。
热心网友
时间：2023-10-25 22:28
多结交朋友，多沟通，多交流，多参加一些有意义的活动，到生活中锻炼，你逐渐会变得开朗活泼的。
