皮肤干燥,应该多吃什么食物

发布网友 发布时间:2022-04-24 17:22

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热心网友 时间:2023-10-25 19:35

多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。
确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充外,还应根据需要,使用合适的保湿化妆品。
保养皮肤,从以下三个方面入手:
1.用水保养皮肤
  早晨用冷热水交替洗脸,不要擦干,用手拍干,随身带一瓶补水喷雾,经常往脸上喷喷.
2.善用护肤手段
  早晨洗过脸后,搽用一些含油脂多的保湿护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复皮肤弹性。做面膜是润肤的好方法,每星期进行1—2次,每次以10分钟左右为宜。
3.饮食保养皮肤
  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容。

热心网友 时间:2023-10-25 19:35

皮肤的干燥有可能是由于环境的干燥引起皮肤的脱水,也有可能是由于新鲜的蔬菜水果食入过少,导致维生素的2缺乏。建议皮肤干燥应该多吃新鲜的蔬菜水果,比如维生素丰富的蔬菜有萝卜等,水果可以吃苹果,香蕉等。

热心网友 时间:2023-10-25 19:36

建议你平时可以外擦保湿霜,另外多喝开水,多吃清淡易消化的食物,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

热心网友 时间:2023-10-25 19:36

增加各种维生素的摄入,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质,多喝水,可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物

热心网友 时间:2023-10-25 19:37

如果吃的话多吃点水果
补水份的
还有就是做点保湿的面膜吧

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