发布网友 发布时间:2022-04-24 14:56
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热心网友 时间:2023-10-17 13:40
不能,跳绳已经把腿部肌肉紧缩了,最好做拉伸腿后部肌肉的动作:站立或坐-两腿并拢-弯腰用手够地-*尽量贴近腿部--均匀呼吸。重要的是多挺一会儿。这个动作是古典瑜伽的一个动作,爬完山后也可以迅速恢复体力,避免小腿肉结块。非常有效!