锻炼身体到抽筋好吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:05

共5个回答

热心网友时间：2023-05-08 18:35

那肯定是不好的了，这样很容易把肌肉拉伤的，以后再做这个就会受不了了。做力量训练不能操之过急的，只能循序渐进的来，最好是能分组做，做完后要让肌肉放松一下，还有在做力量训练前要先让身体预热一下，这样做起来身体就能放的开，不然也很容易出现抽筋和拉伤肌肉的现象。希望你以后能有大进步。

热心网友时间：2023-05-08 18:35

锻炼的部位到充血,明显的变大，变硬就可以了，抽筋一定程度上就叫训练过度了.
可以适当的把组间休息加长一些，尤其力量训练，有时要休息2分钟以上.
练完拉伸肌肉，充分放松。

热心网友时间：2023-05-08 18:36

这当然不好!!锻炼身体也要循环渐进的,要科学锻炼身体..不要一下子就猛搞.身体一下承受不了这么大的压力.反而会弄伤自己的身体!!!

热心网友时间：2023-05-08 18:36

这也能叫好吗？我建议最好只做到满头大汗为止，也可以歇一歇再来，只是最好的锻炼方法哦！！！

热心网友时间：2023-05-08 18:37

刚刚开始的关系以后就慢慢好
刚开始运动量不要太大