大腿肌肉拉伤怎么样减轻痛苦?
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发布时间：2022-04-24 13:55
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-11 08:40
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
肌肉拉伤的治疗要根据各人的受伤情况的不同区别对待,因病治宜.仅为轻度拉伤,针刺治疗效果就很好,可以辅以按摩加强效果;如肌肉断裂则需加压固定,停止训练,根据情况进行功能锻炼或手术治疗。
热心网友
时间：2023-08-11 08:41
一般轻微拉伤的话只要正常休息生活，三天左右就可以痊愈。如果属于严重拉伤，那就要小心，不然容易造成创伤遗留，以后会有经常性拉伤，要静养，不要活动过范围，运动创伤的养护原则是不要刺激伤位。其他的贴膏药，或者抹点什么你自己看吧，但效果因人而异
热心网友
时间：2023-08-11 08:41
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4~6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感就会有明显减轻。
