跳绳怎么样能跳的快?
发布网友
发布时间：2022-04-24 13:57
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-07 04:07
要想跳的快，你就要手脚协调
手摇得快，脚要能跟上
摇绳只要动动手腕就行了，不用胳膊跟着一起摇
手还是比较次要的，主要在于脚
脚只要离地5厘米左右就行了，腿千万别弯。一定要直，抬一次脚跳过一个绳，有很多人喜欢中间在地上颠一下，这样很浪费时间，再就是最好用前脚掌跳，脚跟最好不要着地
我记得我小学时候跳绳比赛，就这样跳，1分钟跳了差不多100个，后来跳没劲了，速度就变慢了
热心网友
时间：2022-05-07 05:25
1，双腿一定要并拢。
2，跳的时候不需要跳太高，可以节约时间。
3，双手幅度要小，但要很有力，可以提高速度。
4，增强协调性，不要把时间浪费在老是被绳子伴上。
5，跳前不要喝水。
6，跳的时候对自己说“我很轻盈”
热心网友
时间：2022-05-07 06:59
朋友，这个不难
其实跳绳无非是“手摇、脚跳”
你单独手摇的速度和单独脚跳的速度
都肯定比你跳绳速度快
这是为什么呢？就有一个关键词：“上下肢协调度”
如果协调度练好的话，你跳绳的速度肯定会提高
而这个协调度是技术层面的，可以经过后天训练，没有什么窍门
只有自己的方法。另外跳绳比赛除了跳得快，还有跳的要多
跳得多，就必然要加强手臂、小腿、腰腹的耐力训练。
热心网友
时间：2022-05-07 08:51
1就是并拢双腿
然后不要跳的太高··用手臂使劲挥动跳绳
2像原地跑步的姿势一样，但是脚稍微高一点，跑步的速度，手臂
的挥动只管配合脚下
