长年吃各种青菜沾料汁,不吃面食和大米,已粗粮为主能减肥吗？

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:35

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热心网友 时间：2023-10-14 15:51

不一定，如果食量大，一样不减肥。
最简单的比较，你可以看食草动物、食肉动物体型。
所有减肥，就两个方向，少吃、多动。
吃什么不是特别重要，只是为了在少吃的基础上，不要变成营养不良而已。
推荐三个减肥方法：
每天正常饮食，但每样都比平时少吃一点，是比较好的减肥方式。
间歇性节食，也就是一周有1-2天，全天节食，其他时候正常饮食，也可以减肥。
每天正常饮食，增加30分钟跑步、篮球、游泳等运动，也可以减肥。

热心网友 时间：2023-10-14 15:51

常年吃各种青菜蘸料，不吃面食和大米，以粗粮为主。应该是可以减肥的，这样长期吃下去会营养不均衡的。

热心网友 时间：2023-10-14 15:52

不可以的，合理搭配饮食，科*动锻炼就可以减肥的

热心网友 时间：2023-10-14 15:53

一般来说可以减肥，但是也不能肯定，如果吃的量大，有可能不会减重。
但是只吃青菜对身体不好，虽然可以减肥但是你的身体需要的能量达不到，还是要健康的饮食才可以。

热心网友 时间：2023-10-14 15:53

长期吃粗粮，不一定能减肥。