尿酸指标高的人,如何饮食来平衡营养
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发布时间：2022-04-24 13:23
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时间：2023-10-14 08:26
我们都知道常见的疾病有三高，高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病都会严重的危害道人的身体健康，其实还有一高也就是尿酸高，这种疾病也会影响到身体的健康。
而尿酸高的形成大多数是因为人体摄入过多高嘌呤类的食物，导致体内的嘌呤过高若引起的，若初中了尿酸高的症状，一定要进行及时的调理，若长期处于尿酸高的现状，这会容易引发其它疾病，比如引发痛风、肾病、心脑血管疾病，甚至脏严重的会出现尿毒症。
所以若尿酸高的人在饮食上要注意什么食物该少吃或不吃。下面小编给大家介绍一下尿酸高的人以下的5类食物应该少吃。
1、高脂肪的食物应少吃
若摄入过多高脂肪的食物，这样会使人体内的脂肪过多导致嘌呤过高，从而会使体内的尿酸升得越高，特别是痛风患者最好是不要吃高脂肪的食物，常见的高脂肪食物有肥肉，动物肝脏等。
2、草酸高的食物应少吃
若摄入过多草酸高的食物，会使体内草酸过多，而这些草酸也需要从尿液中排出，这样会不利于尿酸排出，从而会容易使体内的尿酸过高。常见草酸比较高的食物有菠菜，甜菜，芋头等。
3、啤酒应少喝
有很多人会比较喜欢喝啤酒，特别是在热天里，总会习惯喝些冰啤来消暑，而啤酒的嘌呤含量是最高的，所以说若尿酸高的人是不宜喝啤酒的。
4、高蛋白的食物应少吃
人体若摄入过多的高蛋白的食物，这样会使肾脏排泄的负担加重，这样不仅会损害到人体的肾脏，还会使体内的尿酸增高，常见的高蛋白的食物有鱼，牛奶，鸡蛋，手猪肉等。
5、海鲜应少吃
海鲜的营养非常丰富，但是它的嘌呤也是比较高的，而尿酸高的人本身就是因为体内的嘌呤过高所引起的，若尿酸高的人再食用这类嘌呤高的海鲜这样会使尿酸更加高，使病情更重。
以上的5类食物尿酸高的人不宜多吃，下面给大家介绍几种方法有助调理尿酸高的症状。
1、要多喝水
尿酸高的人可以通过多喝水，这样可以起到缓解的作用，因为多喝水这样可以增加体内的尿液，这样会更利于体内的尿酸排出。
2、坚持运动
经常运动能够促进血液的循环，提高人体的免疫力，有助于消除体内过多的脂肪，能够促进体内代谢的功能，这样会有利于体内的尿酸排出和控制病情加重。
3、饮食上要清淡
尿酸高的人应该在饮食上应该以清淡一点的食物为主，这样会使肾脏的负担减轻，从而使体内的尿酸更易排出。
