橘子属于高钾食物吗
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发布时间：2022-04-24 13:30
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热心网友
时间：2023-10-14 12:51
橘子是含钾的一类食物的，并且含量也是比较丰富的，橘子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，患者吃的时候也要注意，避免一次性的吃很多，导致腹泻或是上火。
热心网友
时间：2023-10-14 12:51
橙子含钾多。橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参与乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛。因此，橙子具有舒缓疲劳。此外，橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素C、P。扩展资料：橙子的功效：1、补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。2、增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。参考资料来源：人民网-柑橘家族，营养各有千秋参考资料来源：人民网-橙子含有大量维生素 吃橙子上火吗？
