如何锻炼腹部,才能更好的瘦肚子呢?

发布网友 发布时间:2022-04-24 13:34

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热心网友 时间:2023-10-14 15:13

我觉得每天做50个左右的仰卧起坐,这样能够很好的锻炼到我们的腹部肌肉,这样也能够很好的瘦肚子,但是我觉得也要加上健康的饮食才能够起到这样的效果。

热心网友 时间:2023-10-14 15:13

平板支撑。平板支撑很适合减掉腹部。可以使腹部收紧。坚持下去会有很大的效果。

热心网友 时间:2023-10-14 15:14

平时呼吸讲求“一呼一吸”,“一呼”就是吐气 可以大口大口吐气,“一吸”就是没每次吸气都用力吸,吸到不可以在吸;也可以做仰卧起坐,瑜伽呀

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