怎样锻炼可以瘦肚子
发布网友
发布时间：2022-04-24 13:34
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-14 15:13
减脂从来都是全身性的，根本没有局部减脂的说法，只能刺激局部加快燃脂。像仰卧起坐，卷腹这类动作，单独使用只能锻炼腹部肌肉，不会消耗脂肪！必须配合其它有氧运动才会有效果。
热心网友
时间：2023-10-14 15:14
睡觉前，平躺在床上，把双脚举起，做蹬自行车的动作，60转一组，每天坚持5-10组，开始可以少一点，掌握好力度，已达到微微酸胀为宜，做太猛会拉扯小腹引起不适感，随着锻炼时间长了，可以慢慢增加组数，或者增加单组的转数，三个月小腹赘肉变肌肉，软踏踏变成硬邦邦。
热心网友
时间：2023-10-14 15:14
仰卧起坐，卷腹运动，虐腹运动！
热心网友
时间：2023-10-14 15:15
建设下keep
