发布网友 发布时间:2022-04-24 13:34
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热心网友 时间:2023-10-14 15:13
平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但能瘦小肚。每天最少做2组,一组15个,逐渐增加,不要太过度,根据自己情况。经常揉一揉小肚,也应该有效。