拿什么水洗脚解乏?
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发布时间：2022-04-24 16:29
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时间：2022-04-28 13:05
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。热水加醋泡脚：用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。 热水加入鹅卵石泡脚：在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。大家都知道临睡前用热水洗脚很舒适，但知道它有治病健身功效的人不多。
据医学家介绍，人的脚部有几十个穴位通连着全身各个器官，如大脚趾通肝、脾；第四趾通胆；小趾通膀胱；脚底心是肾经涌泉穴。因此常用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、肾虚、失眠、头痛、消化不良、感冒、脚臭、脚汗过多等症均有疗效或辅助治疗作用。
洗脚水的热度以不烫伤脚为准，水量要淹过踝部，每次浸泡至少10分钟左右，再用双手把脚心脚趾用力搓揉5分钟。如能坚持每晚睡前进行一次，即可达到治病养身目的。笔者已坚持数年睡前热水洗脚、烫脚，三伏天也是如此，其乐无穷。每晚只需一暖壶开水，简单易行省钱，边洗边添开水以保持水温，洗到双脚微微发红、全身微微发汗时，擦干双脚，胜过吃补药。这是笔者家庭祖传“秘方”。据报载，马骏仁训练长跑弟子也是这样热水洗脚 不过只在热水添加中药 。你可试试睡前热水洗脚。
冷热水交替泡脚最解乏：专家也指出，奔走一天后最好的放松是泡脚，而且用两个盆，冷热水交替的效果最好。冷热水温度分别在0—10与40—50摄氏度为宜，这样可以使脚部毛细血管交替收缩和舒张，能有效缓解疲劳。此外，可以自己轻轻按揉涌泉等穴位。放盐好像没有解乏的作用。
