我肚子太大下腹小腹都太大了肉多,我想减肥要怎么减呢?

发布网友 发布时间：2022-04-24 16:40

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热心网友 时间：2023-11-14 07:03

我觉得做仰卧起坐和俯卧撑是最能减少小肚子上的肉的，因为这两项动作可以锻炼腹部的肌肉。

热心网友 时间：2023-11-14 07:04

跑步机可以买的，或是室外park也是可以的，每天跑一个小时，加半小时力量训练，在加上合理的饮食，基本一天比一天会瘦一点，一般一个月小变化，三个月明显变化，半年，一年大变化，
但前提你要满足上面的要求，还有跑累了不可以休息太久，建议三分钟之内，

热心网友 时间：2023-11-14 07:04

买个跑步机就够了，每天坚持慢跑，把饮食也改变一下，多蛋白，少碳水。
同时，加入腹部训练，仰卧起坐也可以，平板也行。
跑完步、训练完记得放松，别熬夜。

热心网友 时间：2023-11-14 07:05

实际上减肥很简单，就是管住嘴，迈开腿，主要看你有没有毅力。

热心网友 时间：2023-11-14 07:06

你好你觉得你的肚子太大腹部太大，想要减肥就要去运动，是好是做有氧运动。