腹肌轮使用方法 腹肌轮效果怎么样 腹肌轮锻炼方法
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:44
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热心网友
时间：2023-10-17 01:23
一种是跪着练，另种是站着练！建议直接站着练，那样对肌肉的刺激够大！
建议就是前一个星期，五个一组，一次做二到三组，一天三次左右！多了也没有必要，因为肌肉是靠刺激的，不是练耐力！第二个星期起，就可以十个一次，都是一口气做好的！
