双脚平行投掷实心球怎么练
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发布时间：2022-04-24 14:42
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热心网友
时间：2023-10-16 22:34
投掷实心球有两种站立方式：一种是双脚平行站立；一种是两脚前后站立。每个人可以根据自己的习惯采用任何一种站立方式均可。严格来讲，两脚前后站立更容易用上全身的力量。
别人双脚平行站立投得远，说明他们全身协调用力做得好。
投掷实心球是一个技术性较强的项目，并不是谁的力量大，谁就投得远。关键要看是不是全身协调用力；重点的用力部位是在腰腹而不是胳膊；还要看实心球的出手角度——正确的出手角度应该在38-42度之间。
热心网友
时间：2023-10-16 22:34
投掷实心球并不是双脚平行站立，应是两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前。两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度，然后再抛出去。
练习时多摆动几下手臂，找到投掷的感觉，然后再掷球。
热心网友
时间：2023-10-16 22:35
体育高考不允许两脚平行，练练腰腹力量和出手速度
