用冷水泡脚有什么好处
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发布时间：2022-04-24 14:45
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热心网友
时间：2022-05-01 20:53
冷水泡脚对人体各系统功能也有着较好的保健作用。
足浴养生的理念中，泡脚的用水，都是温水，冷水是泡脚养生的大忌，然而事实上，注意冷水泡脚的时间，冷水泡脚对人体各系统功能也有着较好的保健作用。
一、增强中枢神经系统的功能
当机体遇到冷的刺激时,可以使大脑兴奋,从而调节全身各脏腑活动。实践证明,冷水泡脚对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。
二、加强呼吸器官的功能,提高抗病能力
冷刺激可以使人不自主地吸气,然后暂停,接着深呼气,随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动,从而加强呼吸器官的功能。冷水泡脚可防止感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。
三、增强消化器官的功能
冷刺激可以使细胞代谢加快,使机体消耗增加,从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。
四、冰水泡脚对骨质增生治疗有奇效
年老骨质增生,踝部出现骨刺,常有肿痛发作.发作时脚跟活动受限,举步活动受限,举步维艰,甚至寝食不安,非常痛苦.每次发作均要治疗一段时间才能逐渐康复,实在是一种折磨.以冰水泡脚治疗骨质增生,可产生奇效,浸一次肿痛减轻,又无任何不良副作用.骨质增生患者来说实在是一种良好的治疗方法.
骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病，目前尚无彻底的根治方法。但冰水浸泡治疗骨质增生的疗法以其能迅速缓解骨刺肿痛的症状，恢复其行走活动的能力，对老年患者的保健和生活是有一定的积极作用的。
五、剧烈运动冰水泡脚的好处
可以镇痛和避免旧患充血。每次运动以后用冰水泡脚可以有效镇痛，通过冷却处理以后的组织部分可以有比较强效的修复能力，从而让微笑的扭伤部位得到更有效的恢复。另外，冰水泡脚可以沉寂乳酸，很多人觉得肌肉中的乳酸多不好，其实不是的，乳酸多说明运动能力强，尤其是篮球运动员，身体内就需要有有乳酸沉寂，否则难以迎战长时间的比赛，温度低一些乳酸的沉积效果也好一些。
六、消暑解烦 舒缓压力
在炎炎夏日，刺激的冷水泡一下脚，能够刺激神经，达到消暑效果的同事舒缓压力。
冷水泡脚需要注意
第一，对于泡脚养生。泡脚水温根据各人的触感，以让自己脚部感到温热为宜，一般是40度。冷水泡脚时间不能长，根据温度的低温程度，温度越低，浸泡时间越短，一般不能超过5分钟。0度或以下，一般不超过2分钟。另外注意，泡后用干毛巾擦脚至红为止
第二，不能在睡前两小时内进行冰水泡脚。脚步远离心脏，血管比较细，热量比较少。睡前冰水泡脚会影响睡眠，甚至影响体质，容易得感冒.
热心网友
时间：2022-05-01 22:11
一般情况下，我们是不建议用冷水洗脚的，因为冷水会造成局部血管收缩，血液循环不畅，尤其是对于患有痛风的患者，可能会使病情明显加重。
人身体的各个部位是一个统一的整体.冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩,而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化.当人的足部受冷水作用时,血管反射性收缩,血流减少,鼻粘膜温度显著下降;过一定时间,足部血管开始扩张,鼻粘膜温度也随之上升,几分钟后呈现出更加剧烈的升高,还伴有鼻涕和喷嚏出现.如果用微温水洗足,逐步降低水温,则不出现上述症状.
同时,冷水洗脚不仅能影响到鼻粘膜,而且还能使未受冷部位的皮肤,内脏和肌肉温度也有一定的升高.因此,冷水洗脚对全身影响是很强的,在锻炼时也必须从温水开始,逐步降低水温.在降到16～18℃以后,就不要再继续降低,坚持锻炼一个时期后如反应良好,再以最慢的速度降低水温,一直降至4℃左右.每次浸泡时间为一二分钟,并不断按摩足部.冬天洗脚后,也可再用热水浸泡数分钟,加速足部的温暖感.
从现代医学的观点来说，冷水洗脚并不值得鼓励。主要问题在于低温会刺激血管收缩。人体末端循环（即手部和脚部的血液循环）原本就是容易发生疾病的区域，而冷水的刺激更会对脚部组织的供血造成影响。短时间的影响可能不大，但长期积累的效应就应引起注意。
此外，有一种症状叫做雷诺现象（Raynaud's
phenomenon），是一种由于寒冷或其它原因诱发的血管疾病。其特征是身体末端（如手指、脚趾）的皮肤发生先苍白、然后青紫、然后潮红的变化。这种病的患者如果接触冷水，四肢末端的皮肤就会因细小动脉痉挛、血流量减少而发生上述颜色变化，同时有寒冷、麻木、针刺感。这种症状与多种疾病有关，须重视并及时就医[1]。
至于民间认为冷水洗脚导致关节炎的说法，并没有得到科学支持。关节炎分为很多种，民间的说法一般指的是类风湿性关节炎。但是现代医学研究认可的类风湿性关节炎的风险因素主要包括四个方面：性别，女性发病高于男性；年龄，40-60岁为高发期；遗传因素；是否吸烟[2]。冷水洗脚或者脚步受冷等情况，并没有发现与类风湿性关节炎的发病风险有关联。一份研究指出：湿冷的气候可能会影响类风湿性关节炎患者的疼痛程度，但不影响疾病本身。也就是说，冷空气、冷水洗脚等生活习惯等，可能会使病情加重，但不会“无中生有”地引发类风湿性关节炎。而且，这份研究同时指出自身的一个局限性：由于研究采用统计调查的形式，因此即使在病情加重这个问题上，也不能完全排除受访者的心理因素对调查结果的影响。
热心网友
时间：2022-05-02 00:02
凉水泡脚不好 对心脏有很大刺激 长期对身体健康会产生很大影响。
人的脚部是血管分支的最远端末稍部位，脚部的脂肪较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天，如果经常用凉水洗脚，脚部受凉遇寒，通过血管传导而引起全身一系列的复杂病理变化，而导致各种疾病的发生。另外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭，久而久之会造成排汗机能迟钝。还有，脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎等。
